الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


13 - رمضان - 1438 هـ:: 08 - يونيو - 2017

صديقتي سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها!


السائلة:سارة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
صديقتي التي في السادسة عشرة من عمرها والتي أعرفها منذ سنتين فقط .. فتاة سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها بعبارات مثل "أنا غبيّة!..طول عمري فاشلة !" وكثير من هذا القبيل علما أنّها من أذكى الأذكياء وقدراتها الدراسيّة فائقة وكذلك ثقافتها العامّة وكلماتها الحكيمة عن الحياة والعلاقات ،غير أنّها عميقة التفكير ..تفكّر في أمور لا ترضى الإفصاح عنها وتقول إنّها أمور سلبيّة لا تمتّ لها أو للواقع بصلة ولكنّها لا ترضاها لأيّ إنسان .. ليس لديّ فكرة عمّا قد تكون .
لم تجد هدفها في الحياة بعد وتستمرّ في قول أمور مثل"لا قيمة لي .. كم سيكون جيّدا لو لم أخلق من الأصل"
أعلم أنّها تشعر بالضياع كأنّها تسبح في الفراغ .
كما أنّ أبسط تغيّر سلبيّ أو حدث سلبيّ يحدث لها يجعلها تغرق في بحر من السلبيّة .
وبالنسبة لي كشخص مبتهج ومتفائل .. يعرف هدفه ويسعى إليه بجدّ وكذلك مفرطة الحركة والنشاط أشعر أنّ عليّ مساعدتها بطريقة ما لتجد نفسها وتجد طريقها ..
أنا مقرّبة منها كثيرا وأستطيع الشعور بما تشعر به وأستطيع فهم أفكارها الغريبة التي تطرحها .. أرى أنّها فتاة لا يوجد منها اثنتان ، ولكنّها لا تعرف قيمة نفسها وذلك لا يرضيني ولا أستطيع التوقّف عن التفكير في طريقة لمساعدتها ولكنّي احترت من أين أبدأ .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة سارة ومرحبا بك .

أسأل الله أن يبارك فيك ويجزيك خير الجزاء لاهتمامك بصديقتك وإخلاصك لها .



غاليتي ..قد تكون صديقتك تمرّ بظروف صعبة ..أو مشكلات عائليّة تحدّ من قدرتها على رسم أهدافها ..وفي نفس الوقت تُشعرها بالدونيّة رغم ذكائها كما ذكرت .

لذلك فإنّ مساعدتك لها ستكون في ثلاثة جوانب :

الجانب الأوّل هو الجانب التنفيسي بأن تستمعي لها وتتفهّمي مشكلاتها بكلّ هدوء وتقبّل دون نقدها فيما تقول حتّى تنتهي من سرد مشكلاتها ..وتبدأ هي بنقد بعض ما ذكرته من مواقف سلبيّة وتطلب رأيك ..

ومن ثمّ تبدئين بالجانب الآخر وهو الجانب الاستبصاري بمعنى أن تُبصريها وتزيدي من إدراكها تجاه بعض الأحداث من حولها أو في المواقف التي ذكرتها وتجاه صفات إيجابيّة تملكها ولا تستشعر قيمتها ..

وعندها ستكون مستعدّة للجانب التدعيمي الذي ستقومين به لتدعيم ثقتها بنفسها ورضاها عن ذاتها عن طريق تذكيرها بمواقفها الإيجابيّة وما لديها من إيجابيّات لينتقل تفكيرها من التفكير السلبي إلى الإيجابي مع تحديد ما تريد في حياتها ومستقبلها بمشاركتك ومساعدتك .



وهذه الجوانب ببساطة ليست منفصلة بل هي شديدة الترابط في المواقف المختلفة ..فمثلا عندما تتحدّث معك عن موقف مزعج مرّ بها وما شعرت به حاولي الاستماع لها وتقديم المشاركة الوجدانيّة لها ، وبعد أن تهدأ ابدئي بتبصيرها ببعض الأمور الإيجابيّة في الموقف أو بعض سلوكيّاتها .. وركّزي على الأفكار السلبيّة التي تُزعجها وتُسبّب لها الضيق والدونيّة بأن تطلبي منها دليلا لهذه الأفكار ..وبعدها ساعديها في استبدالها بفكرة أكثر إيجابيّة وواقعيّة وساعديها في إثباتها بالأدلّة حتّى تطغى على الفكرة السلبيّة .. واستخدمي هذا الأسلوب معها بشكل مستمرّ في كلّ فكرة تطرحها وتجدين أنّها سلبيّة أو غير واقعيّة ..ثمّ استخدمي أسلوب التدعيم بأن تُذكّريها بما لديها من نعم وصفات إيجابيّة ومواقف رائعة ونجاحات مختلفة ..وساعديها في تحديد هدفها بشكل مرن وواقعيّ وتحاوري معها في سبل تحقيقه ..



وتأكّدي أنّك إن استعنت بالله وأقبلت عليه بالدعاء فسيكون لك معينا .. كذلك صديقتك كلّما اقتربت من الله أكثر كلّما أعانها ويسّر لها الخير خاصّة إن نوت التغيّر ولجأت إلى الله ..لأنّ التغيير يبدأ من الداخل فالله لا يغيّر ما بقوم حتّى يغيّروا ما بأنفسهم .

دعواتي لكما بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1104 | استشارات المستشار: 1101


الإستشارات الدعوية

داخل هذه الفتاة خير كبير.. فكيف أجذبها؟
وسائل دعوية

داخل هذه الفتاة خير كبير.. فكيف أجذبها؟

فاطمة بنت موسى العبدالله 15 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 26 - فبراير - 2013



هموم دعوية

ضعف إيمان.. أم وسوسة شيطان؟!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5576


استشارات محببة

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
الأسئلة الشرعية

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر389
المزيد

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!

السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي منذ أكثر من عام زميل لي في نفس...

د.سميحة محمود غريب391
المزيد

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر392
المزيد

مضت سبع سنوات وأنا لا أعرف عن زوجي شيئا!
الاستشارات القانونية

مضت سبع سنوات وأنا لا أعرف عن زوجي شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تزوّجت من شخص في 2 0/10 ومكثت...

هدى محمد نبيه392
المزيد

نعاني من خلاف دائم بشأن الوقت المناسب لإنجاب طفل!
الاستشارات الاجتماعية

نعاني من خلاف دائم بشأن الوقت المناسب لإنجاب طفل!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعاني أنا وزوجي من خلاف دائم...

أ.جمعان بن حسن الودعاني392
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية393
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب393
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 393
المزيد

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله393
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 393
المزيد