الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


14 - رمضان - 1438 هـ:: 08 - يونيو - 2017

صديقتي سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها!


السائلة:سارة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
صديقتي التي في السادسة عشرة من عمرها والتي أعرفها منذ سنتين فقط .. فتاة سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها بعبارات مثل "أنا غبيّة!..طول عمري فاشلة !" وكثير من هذا القبيل علما أنّها من أذكى الأذكياء وقدراتها الدراسيّة فائقة وكذلك ثقافتها العامّة وكلماتها الحكيمة عن الحياة والعلاقات ،غير أنّها عميقة التفكير ..تفكّر في أمور لا ترضى الإفصاح عنها وتقول إنّها أمور سلبيّة لا تمتّ لها أو للواقع بصلة ولكنّها لا ترضاها لأيّ إنسان .. ليس لديّ فكرة عمّا قد تكون .
لم تجد هدفها في الحياة بعد وتستمرّ في قول أمور مثل"لا قيمة لي .. كم سيكون جيّدا لو لم أخلق من الأصل"
أعلم أنّها تشعر بالضياع كأنّها تسبح في الفراغ .
كما أنّ أبسط تغيّر سلبيّ أو حدث سلبيّ يحدث لها يجعلها تغرق في بحر من السلبيّة .
وبالنسبة لي كشخص مبتهج ومتفائل .. يعرف هدفه ويسعى إليه بجدّ وكذلك مفرطة الحركة والنشاط أشعر أنّ عليّ مساعدتها بطريقة ما لتجد نفسها وتجد طريقها ..
أنا مقرّبة منها كثيرا وأستطيع الشعور بما تشعر به وأستطيع فهم أفكارها الغريبة التي تطرحها .. أرى أنّها فتاة لا يوجد منها اثنتان ، ولكنّها لا تعرف قيمة نفسها وذلك لا يرضيني ولا أستطيع التوقّف عن التفكير في طريقة لمساعدتها ولكنّي احترت من أين أبدأ .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة سارة ومرحبا بك .

أسأل الله أن يبارك فيك ويجزيك خير الجزاء لاهتمامك بصديقتك وإخلاصك لها .



غاليتي ..قد تكون صديقتك تمرّ بظروف صعبة ..أو مشكلات عائليّة تحدّ من قدرتها على رسم أهدافها ..وفي نفس الوقت تُشعرها بالدونيّة رغم ذكائها كما ذكرت .

لذلك فإنّ مساعدتك لها ستكون في ثلاثة جوانب :

الجانب الأوّل هو الجانب التنفيسي بأن تستمعي لها وتتفهّمي مشكلاتها بكلّ هدوء وتقبّل دون نقدها فيما تقول حتّى تنتهي من سرد مشكلاتها ..وتبدأ هي بنقد بعض ما ذكرته من مواقف سلبيّة وتطلب رأيك ..

ومن ثمّ تبدئين بالجانب الآخر وهو الجانب الاستبصاري بمعنى أن تُبصريها وتزيدي من إدراكها تجاه بعض الأحداث من حولها أو في المواقف التي ذكرتها وتجاه صفات إيجابيّة تملكها ولا تستشعر قيمتها ..

وعندها ستكون مستعدّة للجانب التدعيمي الذي ستقومين به لتدعيم ثقتها بنفسها ورضاها عن ذاتها عن طريق تذكيرها بمواقفها الإيجابيّة وما لديها من إيجابيّات لينتقل تفكيرها من التفكير السلبي إلى الإيجابي مع تحديد ما تريد في حياتها ومستقبلها بمشاركتك ومساعدتك .



وهذه الجوانب ببساطة ليست منفصلة بل هي شديدة الترابط في المواقف المختلفة ..فمثلا عندما تتحدّث معك عن موقف مزعج مرّ بها وما شعرت به حاولي الاستماع لها وتقديم المشاركة الوجدانيّة لها ، وبعد أن تهدأ ابدئي بتبصيرها ببعض الأمور الإيجابيّة في الموقف أو بعض سلوكيّاتها .. وركّزي على الأفكار السلبيّة التي تُزعجها وتُسبّب لها الضيق والدونيّة بأن تطلبي منها دليلا لهذه الأفكار ..وبعدها ساعديها في استبدالها بفكرة أكثر إيجابيّة وواقعيّة وساعديها في إثباتها بالأدلّة حتّى تطغى على الفكرة السلبيّة .. واستخدمي هذا الأسلوب معها بشكل مستمرّ في كلّ فكرة تطرحها وتجدين أنّها سلبيّة أو غير واقعيّة ..ثمّ استخدمي أسلوب التدعيم بأن تُذكّريها بما لديها من نعم وصفات إيجابيّة ومواقف رائعة ونجاحات مختلفة ..وساعديها في تحديد هدفها بشكل مرن وواقعيّ وتحاوري معها في سبل تحقيقه ..



وتأكّدي أنّك إن استعنت بالله وأقبلت عليه بالدعاء فسيكون لك معينا .. كذلك صديقتك كلّما اقتربت من الله أكثر كلّما أعانها ويسّر لها الخير خاصّة إن نوت التغيّر ولجأت إلى الله ..لأنّ التغيير يبدأ من الداخل فالله لا يغيّر ما بقوم حتّى يغيّروا ما بأنفسهم .

دعواتي لكما بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:623 | استشارات المستشار: 1099


الإستشارات الدعوية

أريد برنامجا لإصلاح زوجي.. استغلالا لفرصة ندمه!
الدعوة في محيط الأسرة

أريد برنامجا لإصلاح زوجي.. استغلالا لفرصة ندمه!

د.مبروك بهي الدين رمضان 04 - ربيع الآخر - 1432 هـ| 09 - مارس - 2011
مناهج دعوية

الجدل من أجل إحقاق الحق

نادية عبد الله محمد الكليبي5445


الدعوة في محيط الأسرة

والدي لا يؤدي صلاته!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان2580



استشارات إجتماعية

زوجي إنسان قلق ولا يحب أن يمازحه أحد!
البرود العاطفي لدى الزوجين

زوجي إنسان قلق ولا يحب أن يمازحه أحد!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 07 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 17 - ابريل - 2013
قضايا اجتماعية عامة

صديقتي كرهت زوجها وكل الناس!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4816




قضايا الخطبة

خطيبي يشاهد أفلام إباحية!

وفاء إبراهيم أبا الخيل7174

استشارات محببة

لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!
الاستشارات الاجتماعية

لا أعلم ما هي مشكلتي مع الناس!

السلام عليكم .. أنا فتاة كجميع الفتيات ،لكن حظّي سيّئ جدّا...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 37
المزيد

أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!
الإستشارات التربوية

أريد لأختي أن يصبح لديها اكتفاء ذاتيّ!

السلام عليكم .. أختي الصغيرة تبلغ عشرة أعوام وهناك مشاكل بينها...

هدى محمد نبيه37
المزيد

ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من ضحك وهو يدعو هل يبطل دعاؤه؟

السلام عليكم .. ما حكم من حصل أمامه موقف مضحك أو تذكّر شيئا...

د.فيصل بن صالح العشيوان38
المزيد

أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّه يجب أن أبحث عن امرأة ليس لها مراسلات!

السلام عليكم .. أردت الزواج من امرأة ثانية ، بحثت في النت...

أ.جمعان بن حسن الودعاني39
المزيد

حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!
الاستشارات النفسية

حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي أبكي!

السلام عليكم .. حالة خوف تنتابني وأنزعج بسرعة إلى درجة أنّي...

أ.ملك بنت موسى الحازمي39
المزيد

اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!
الاستشارات النفسية

اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء ما!

السلام عليكم .. اكتئاب شديد ...يشدّني ويغويني إلى فعل شيء...

أنس أحمد المهواتي42
المزيد

ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!
الاستشارات الاجتماعية

ابن أختي يحبّني و يكلّمني عن تحرّش المحارم!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أحتاج إلى مساعدتكم ..الله...

د.الجوهرة حمد المبارك50
المزيد

أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!
الاستشارات القانونية

أصبحوا يتصرّفون في الأملاك دون الرجوع إليّ!

السلام عليكم ورحمة الله استشارتي عاجلة لتوجيهي للتصرّف الصحيح...

حسن بن عبدربه حسن الزهراني 189
المزيد

يريد أخذهما منّي بالقوّة لينتقم منّي!
الاستشارات القانونية

يريد أخذهما منّي بالقوّة لينتقم منّي!

السلام عليكم .. كنت متزوّجة منذ سنتين ، خلعت زوجي ولي ولدان...

حسن بن عبدربه حسن الزهراني 193
المزيد

حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!
الإستشارات التربوية

حقيقةً أنا تعبت من إخفاقاتي في تخصصي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أتمنّى منكم مساعدتي في...

أنس أحمد المهواتي193
المزيد