الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 11 - مايو - 2002

وبعد زواجي زاد وزني ؟


السائلة:رهف عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة متزوجة وعمري (21) سنة، وبعد زواجي زاد وزني واستخدمت "ريجيم" ونحفت، ولكن زاد مرة أخرى بسرعة، والآن كلما أمشي على ريجيم تضعف إرادتي إذا كان الريجيم قاسياً، وإذا كان عادياً لا أستفيد منه شيئاً، فأرجو إفادتي بشيء يخفض الوزن بشكل مناسب وغير متعب، أي لا يكون قاسياً.
أفيدوني وجزاكم الله خيراً ,,,,


الإجابة

الفاضلة : رهف ,,,,,

كثيراً ما يزيد وزن المرأة بعد الزواج، وهذا يؤكد أنَّ زيادة الوزن راجعة إلى نمط الحياة الذي يتناول الأكل والشرب والراحة. وسبب زيادة الوزن هو زيادة تناول الطعام وقلة الحركة، وهي معادلة خلقها الله لعباده ولا يمكن الإخلال بها.

وفي الأحوال العادية لا نفضل إتباع أي ريجيم، بل ندعو إلى التمتع بالحياة وبما خلق الله، وندعو إلى تقليل الأكل اليومي وزيادة الخضار والفواكه، وزيادة العمل والحركة.
أنتِ صغيرة السن وسرعان ما تفقدين من وزنك إذا تحركتِ في المنزل وقمتِ ببعض الحركات الرياضية المستمرة، حتى لو كنتِ في المطبخ وتنتظرين أن يغلي الشاي مثلاً، أو وأنت تستمعين إلى شريط مثلاً. كُلي ولا تشبعي، ولا تضعي أمامك من الأكل إلا القليل، وكُلي ببطء شديد، وأكثري من الفواكه بعد الأكل. لا تشربي المياه الغازية حتى لا تتمدد معدتك ويصبح الشبع صعباً، واعلمي أنَّه كلما كان فقدان الوزن قليلاً فإنَّه سيبقى طويلاً، أمَّا فقدان الوزن السريع فسوف يسترجعه الجسم بسرعة.



زيارات الإستشارة:2654 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟
وسائل دعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان 25 - ذو الحجة - 1429 هـ| 23 - ديسمبر - 2008


الدعوة والتجديد

لا أقوى على الصلاة ولا قراءة القرآن!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )2150



استشارات محببة

هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي!
الاستشارات النفسية

هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي!

السلام عليكم ورحمة الله هل يعوّضني الإنترنت عن حنان أمّي .... أحببت...

ميرفت فرج رحيم185
المزيد

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله أنا متديّنة ولكنّي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني185
المزيد

وسواس الموت يلازمني بعد وفاة والدي !
الاستشارات النفسية

وسواس الموت يلازمني بعد وفاة والدي !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت الأعراض بعد وفاة والدي بشهرين...

رانية طه الودية185
المزيد

هل لهذا التخصّص مستقبل وظيفي مرتفع وناجح ؟!
الإستشارات التربوية

هل لهذا التخصّص مستقبل وظيفي مرتفع وناجح ؟!

السلام عليكم ورحمة الله سأتقدّم إن شاء الله للجامعة هذه السنة،...

فاطمة بنت موسى العبدالله185
المزيد

أخاف إن فسخت خطوبتي أن أندم  ولا أجد رجلا يناسبني !
الاستشارات الاجتماعية

أخاف إن فسخت خطوبتي أن أندم ولا أجد رجلا يناسبني !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر خمسا وعشرين سنة...

مالك فيصل الدندشي185
المزيد

أخاف أن  يتقدّم لي و يتزوّجني لأنّ أهلي لن يوافقون !
الاستشارات الاجتماعية

أخاف أن يتقدّم لي و يتزوّجني لأنّ أهلي لن يوافقون !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة شاطرة سألتحق بجامعة...

رانية طه الودية185
المزيد

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري أربع وعشرون سنة وزوجي أربع وثلاثون...

جميلة بخيتان الحربي186
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي186
المزيد

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!
الأسئلة الشرعية

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ - أعاني من مشكلة منذ حوالي سنتين...

د.فيصل بن صالح العشيوان186
المزيد

أصبحت أبكي بدون سبب طوال الوقت .. ما الحلّ ؟!
الاستشارات النفسية

أصبحت أبكي بدون سبب طوال الوقت .. ما الحلّ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي وعمري ثلاث عشرة سنة ،...

ميرفت فرج رحيم186
المزيد