الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


13 - شعبان - 1436 هـ:: 01 - يونيو - 2015

حياتي فارغة وأفتقد الطموح


السائلة:أنا

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم
لدي 25 سنة لا هوايات هل من فكرة لتعلم شيء مفيد يكسبني بعض الإنسانية، علما بأن شخصيتي منعزلة و أميل للكسل، لا أريد تكوين معارف جدد أريد فقط فعل شيء ما مفيد إذ لدي كثير من الوقت الفارغ و لا هوايات و لا مواهب سوى أنني لا أمل لوحدي أستطيع البقاء لأيام أو أشهر أو سنوات بغرفتي  لوحدي أشاهد أفلاما أو أقرأ روايات مسلية، أفكر أحيانا في أخذ استراحة من الحياة و ممارسة نشاطي الكسول هذا فقط لكنني أدرك أنه خطأ كبير ليس تجاه نفسي أو أسرتي بل الإنسانية بأسرها رغم أن وجودي من عدمه لن يشكل فارقا لكن بدافع الاحترام فقط, لكن هذه الرغبة ملحة جدا لذلك بعد كل عطلة نهاية أسبوع تتملكني غصة تمنعني من النوم لأنه علي مغادرة فراشي و الخروج للعمل و لقاء الناس بالغد، لا أفهم ما خطبي.
لقد غيرت نوع الاستشارة من تنمية الذات لاستشارة نفسية لأن الظاهر أنني أعاني من خطب ما, إذ لا يعقل أنني مللت الحياة و انني أنتظر الحلقة الأخيرة بينما لم أفعل شيئا بعد ثمنا للفرصة التي حظيت بها، كانت الحياة كريمة معي لكنني لم أملك الطموح يوما و لا الرغبة في فعل أي شيء، أكتفي دوما بالقدر اليسير و أتبع القطيع فليس لي رأي و لا وجهة نظر، أريد فقط أن أُترك وشأني، لو  ملكت من الإمكانيات من الرغبة والذكاء لاخترعت طاقية إخفاء، أو دواءً للصداع الذي يلازمني كظلي بسبب إرهاقي لعيناي في تخدير نفسي أمام الشاشات. الخلاصة أنني مسؤولة عن حياة فارغة و مازلت أتمادى في ذلك، كيف أستيقظ و أشحن رغبتي في الاستمرار؟
شكرا


الإجابة


وعليكم السلام .. :schemas-microsoft-com:office:office" />
أهلا وسهلا بك صاحبة الرسالة أنا من المغرب
تحياتى لك وأشكرك على ثقتك الغالية فى موقعنا لها أون لاين
الأخت الكريمة واضح من أسلوبك فى التعبير عما تعانين منه وكليماتك المعبرة أن لديكِ ذكاء كبير وقدرة على وصف مشاعرك ولديكِ استبصار بوضعك يدل على قدر كبير من الاتزان ويدل أن لديكِ طاقة كبيرة معطلة وتبحثين على ظهورها للنور واستغلال طاقتك وإعادة استكشاف ذاتك من جديد وهذه بداية جيدة جدا للتعامل مع الواقع الحياتى من حولك من خلال تسليح نفسك بالأسلحة والمقاومات النفسية والاجتماعية وبناء قدراتك من جديد واستكشاف مواهبك وهناك تعريف تبنته منظمة الصحة العالمية وهو أن الانسان الذى لديه صحة يكون على حاله تامة من الإحساس بالرفاهية فى الجوانب البدنية الصحية والجوانب النفسية الذهنية والجوانب الاجتماعية وأيضا الجوانب الروحانية وأنا بدورى كمعالج نفسي سوف أرشدك إلى بعض الإرشادات النفسية التى بناء عليها تستطيع رسم خطة لصقل قدراتك ومهاراتك في الفترة القادمة بإذن الله تعالى ومن تلك الإرشادات الاتى :
- فى البداية لابد من معرفة ذاتك وقدراتك الفعليه على أرض الواقع فعليكِ  بإحضار ورقه وقلم وكتابة الايجابيات التى تجدينها فى شخصيتك والسلبيات أيضا ثم وضع خطة لتنمية الإيجابيات والتخلص من السلبيات
- عليك ايضا بإحضار ورقه وقلم ووضع مجموعه من الاهداف قصيرة المده ولتكن لمدة ثلاث شهور قادمين ووضع مدة زمنيه لتحقيق كل هدف ولابد ان تكون الاهداف واقعيه قابله للتنفيذ حسب مده زمنيه محدده ولابد من متابعة تلك الاهداف اول بأول والتعرف على اسباب عدم تنفيذ بعضها ومحاوله التغلب على العقبات بموضوعيه وجديه
- دائما يقولون العقل السليم فى الجسم السليم فالرياضة والتغذية الصحية هم بمثابة الركيزة الأساسية لتنفيذ جميع الاهداف ابحثى عن نوع من أنواع الرياضة ولتكن المشى بانتظام يوميا لمدة نصف ساعة مع تناول أغذية تساعد على النشاط وأجهزة الجسم سليمة
-رياضة العقل والذهن من اهم الرياضات التى تجعلنا متيقظين ومنتبهين ابحثى دائما عن القراءة وتعلم كل ما هو جديد واخذ فكره عن الاشياء التى لا أستطيع تعلمها ابحثى دائما عن كل ما هو قليل فى قدراتك وتعلميه فى شكل كورسات او محاضرات او ندوات نشطى من قدراتك الذهنيه بالتعلم والقراءة تعلمى الاسترخاء العضلى والذهنى وتعلمى اليوجا والتأمل والجلوس فى وسط الطبيعة فكلها اشياء تساعد على تغذيتك بالطاقة الإيجابية ابتعدى عن كل سارق لطاقتك الايجابية لاتجلسي بمفردك كثيرا ابتعدى عن التفكير السلبي بل كونى دائما إيجابية فى تفكيرك انظرى دائما للجانب الإيجابى من حياتك تحدثى بإيجابية اقرئي كتبا عن التفكير الإيجابى اطردى وتصيدى الأفكار السلبية وابعديها عن ذهنك
-النسيج الاجتماعى وشبكة العلاقات الاجتماعية من الأشياء الإيجابية فى حياتنا كونى صدقات ايجابيه تساندك وتدعمك وتتبادلون الافكار والأحاديث الايجابية المشجعه اقتربى من الناس الإيجابين المتفائلين فهم ينشرون الإيجابية حولهم ابتعدى عن السخفاء الناقدين الساخاطين من حولك اشتركى فى الجمعيات الاهلية الخيرية وقدمى مساعده للمحتاجين والفقراء والأيتام وذوى الاحتياجات الخاصة ساعدى كبار السن على بعض الاعمال ارعى طفل فى ملجأ للأيتام ابحثى دائما على الانشطة الاجتماعية وكونى فعالة فى نطاق الحى او المنطقه التى تسكنين بها
-الدعاء والاستغفار والصلاة والانتظام عليها والتأمل فى ملكوت المولى عز وجل والنظر الى السماء والطبيعة من حولك كل هذا يمدك بالطاقة الروحانية والراحة النفسيه والقوة النفسيه ويزيد من ثقتك بنفسك انتظمى فى فتح قنوات دائمة بينك وبين الخالق سبحانه وتعالى وسوف تجنى ثمار دعائك بالراحة والسكينة والطمأنينة
الأخت الكريمة تمنياتى لك بكل السعادة والخير والصحة وراحة البال وعلى أمل التواصل المستمر بإذن الله تعالى
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3860 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

أدمنت العادة السرية والصور!
الدعوة والتجديد

أدمنت العادة السرية والصور!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 25 - شعبان - 1430 هـ| 17 - أغسطس - 2009
الدعوة والتجديد

لا أستطيع التخلص من الحنين لحياتي الماضية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8857



وسائل دعوية

في اجتماعات أهل زوجي كثيرا من المحرمات فهل أقطعهم؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5188

الدعوة والتجديد

فرّي من "التشات" فرارك من الأسد!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير7221

استشارات محببة

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!
الاستشارات الاجتماعية

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!

السلام عليكم
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 سنة مشكلتي أنّي...

هدى محمد نبيه3149
المزيد

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!
الاستشارات الاجتماعية

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!

السلام عليكم ..
أنا فتاة متعلّمة و أدرس ماجستير نشأت في عائلة...

هالة حسن طاهر الحضيري3149
المزيد

ماذا أفعل مع زوجي وأودلاي؟!
الإستشارات التربوية

ماذا أفعل مع زوجي وأودلاي؟!

بسم الله الرحمن الرحيم rnالسلام عليكم ورحمة الله..rn إلى...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3150
المزيد

أخاف على ابني أن يصبح انطوائيا في المستقبل!
الإستشارات التربوية

أخاف على ابني أن يصبح انطوائيا في المستقبل!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهrn بارك الله فيكم أود استشارتكم...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3150
المزيد

ينتابني خفقان مفاجئ بالقلب!
الاستشارات النفسية

ينتابني خفقان مفاجئ بالقلب!

السلام عليكم
قبل فترة تقريباً شهرين أصابني فجأة تسارع في...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني3150
المزيد

أبي مصمم على السفر!
الاستشارات الاجتماعية

أبي مصمم على السفر!

السلام عليكم ورحمة اللهrn أنا أشكركم على ذلك الموقع.rn أنا...

عصام حسين ضاهر3151
المزيد

ماذا أفعل في مشكلة مفارقة الأهل للدراسة؟
الإستشارات التربوية

ماذا أفعل في مشكلة مفارقة الأهل للدراسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn أنا فتاة عمري 19 سنة...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3151
المزيد

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!
الإستشارات التربوية

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين، كبيرهم يبلغ العامين،...

أسماء أحمد أبو سيف3151
المزيد

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟
الإستشارات التربوية

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأعلم يقيناً أن الأطفال يكتسبون...

أماني محمد أحمد داود3151
المزيد

ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!
الإستشارات التربوية

ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!

السلام عليكم .. ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ وكل...

فاطمة بنت موسى العبدالله3151
المزيد