الاستشارات النفسية


08 - ذو القعدة - 1435 هـ:: 03 - سبتمبر - 2014

أعاني خوف شديد من الموت والذي سببه موت أحد أقاربي!


السائلة:روى

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم ..
أنا أعاني خوف شديد من الموت والذي سببه موت أحد أقاربي بدأت معاناتي بالوسواس الخوف من الحوادث وهو سبب موت أحد من أقاربي وصرت أخاف من سماع أحد متوفي أول ما حدث لي كنت أخاف أن أبقى وحدي وأشعر بالقلق والخوف لكن الحمد الله قدرت أن أتخطى هذه الأشياء مع أنها تأتيني كل يوم وكل ما تكلم مع أحد أقول لنفسي غدا إذا مت يقول كان يتكلم معي وكذا وإذا درست وأنا بالثانوي قبل أيام الاختبارات كان يأتيني ويقول لماذا تدرسين تموتين بكره لكني أتخطاه والحمد لله بعد فترة تخرجي دخلت إلى مرحلة الجامعة التي هي الآن وجامعتي سفر طريق وهذا الذي خوفني وأقلقني زيادة كنت أقول أن يصير لي حادث وأنا بالطريق وصرت فقط أفكر وأخاف وكنت دائما أقول بنفسي الذي يصير لهم حادث أكيد كانوا يتحلمون قبل أن يصير لهم مثل واحد كان مشهور وتحلمت بحلم يتكرر له وفعلا حدث وتوفى وأنا هنا زاد قلقلي وصرت أخاف أنام لأني مرة تحلمت هكذا بحوادث وصرت أخاف وفسرته عند شيخ تفسيره ليس متعلق بي لكني خفت أقول لا أنا أموت بحادث وصرت أحلم أحلام رعب من كثرة التفكير وكرهت النوم من الأحلام المزعجة مع العلم أنه قد أصابني حادث قبل لكن الحمد لله بدون إصابات وآخر مرة تحلمت بأنني رأيت جدتي تروي لنا قصة فتاه ذاهبه نفس طريق وهكذا أصابها حادث وتوفت وكنت خائفة بالحلم مع أني قبل أن أنام كنت أوسوس بالشيء هذا وأفكر فيه كثيرا وبعد الحلم زاد وبالحلم كانت أمي تقول ماذا فائدة دراجات الطالبة التي ماتت مثل الآن هي ذهبت لربها وهذا الذي سبب بعد ذلك لي رعبا وخوفا شديدا من طريقي للجامعة..
ساعدوني ماذا أفعل؟


الإجابة

أختي الكريمة:
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
بداية أشكر لك تواصلك مع الموقع وأهنئك على تخطيك لبعض الصعوبات التي واجهتك في هذه المعاناة.
الخوف من الموت هو أمر طبيعي وهذا من رحمة الله سبحانه إذ يدفع الإنسان إلى اتخاذ الأسباب التي تقيه بإذن الله من الوقوع فيما يضره. ولكن الخوف المفرط يكون معيقاً للإنسان إذ يمنعه من السعي في طلب العلم أو الرزق أو الدعوة ..الخ خوفاً من يصيبه حادث أو أي مصيبة تؤدي به إلى الموت.
فلك أن تتخيلي كيف يكون حال المرء بسبب هذا الخوف, وهو وإن كان يأتي رغما عنك، إلا أنه يمكنك أن تتخذي عدة خطوات في محاولة التخلص من هذه المخاوف, ومن أهم هذه الخطوات لزوم ذكر الله سبحانه وتعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) ومن ذلك أذكار الصباح والمساء فمن يحافظ عليها يحفظه الله ويمده بالطمأنينة والراحة, ومنها أن تقولي صباحاً ومساء ثلاث مرات "بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" و "أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق" وغيرها كثير.. كذلك المداومة على قراءة القرآن مع التدبر والتفكر, أو الاستماع إليه في الطريق إلى الجامعة مثلاً.
تذكير نفسك باستمرار بأنك لن تموتي قبل أجلك المحدد, كما جاء في الحديث أن لن تموت نفس حتى تستكمل رزقها واجلها, وفي نفس السياق استحضري ما جاء في الحديث "واعلم أن الأمة لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك رفعت الأقلام وجفت الصحف".
ومن جهة أخرى فيمكنك أن تستثمري شعور الخوف من الموت في إحداث تغيير إيجابي في السلوك فعلى سبيل المثال إذا أحسست بالخوف من الموت فاسألي نفسك مباشرة وماذا أعددت للموت وما بعد الموت من الأعمال الصالحة؟ فبدلا من أن يكون هذا القلق معيقا أصبح دافعا لك للاستزادة من صالح الأعمال من مداومة على الذكر والاستغفار والصدقة وسائر النوافل وهذه الأعمال الصالحة ستمنحك مزيدا من الاطمئنان والسكينة وبالتالي يقلل من الشعور بالخوف المفرط.
من الأشياء المفيدة أن تصرفي ذهنك عن كثرة التفكير بالموت بهذه الطريقة المفرطة كأن تنشغلي بالحديث مع أسرتك, الاطلاع والقراءة التركيز على الدراسة والمذاكرة، المشاركة في أعمال البيت.. إلخ، فتجنبي الجلوس وحدك حتى لا تكثر عليك هذه الأفكار، ومن المعلوم أن مما يراه الإنسان في منامه ما يعرف بأضغاث الأحلام وهي تعكس ما يهم الإنسان ويكثر التفكير فيه في يومه فيراه في منامه كما وصفت في رسالتك.
كذلك من المفيد أن تمارسي تمارين الاسترخاء ويمكنك التعرف على طريقة أدائها من الشبكة الإلكترونية.
وعموماً إذا شعرت أن الحالة في ازدياد وبدأت تؤثر سلباً على حياتك فأنصحك بمراجعة عيادة نفسية.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:7276 | استشارات المستشار: 271


الإستشارات الدعوية

كيف أكسب ثقة الصحبة الصالحة التي تعينني على الخير ؟
هموم دعوية

كيف أكسب ثقة الصحبة الصالحة التي تعينني على الخير ؟

بسمة أحمد السعدي 26 - ربيع الآخر - 1432 هـ| 01 - ابريل - 2011
الدعوة والتجديد

دخلت قسم الشريعة ولم أطبقه!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4917

مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي6889

الدعوة والتجديد

ضيق صدري كدر علي توبتي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي12482


الدعوة والتجديد

دلوني على طرائق لزيادة الرزق!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان7716

استشارات محببة

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2946
المزيد

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2948
المزيد

الاختبار الشامل وقف في طريقي،  لم أجتازه!
الإستشارات التربوية

الاختبار الشامل وقف في طريقي، لم أجتازه!

السلام عليكم ورحمة الله.. أحبابي الكرام أشكركم على موقعكم المميز...

ميرفت فرج رحيم2948
المزيد

أمتلك القدرة على قراءة الأفكار فأعرف ما يفكّر الناس فيه!
الاستشارات النفسية

أمتلك القدرة على قراءة الأفكار فأعرف ما يفكّر الناس فيه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . قبل أن أبدأ بكتابة رسالتي...

أ.منال ناصر القحطاني2948
المزيد

تعاملكم مع حالة ابنتكم يجب أن يبنى على فهم طبيعتها
الإستشارات التربوية

تعاملكم مع حالة ابنتكم يجب أن يبنى على فهم طبيعتها

سم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2949
المزيد

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عندها عام وستة أشهر ولم أفطمها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2949
المزيد

شغل تفكيري كثيرا وأتمناه لي من كل قلبي!
الاستشارات الاجتماعية

شغل تفكيري كثيرا وأتمناه لي من كل قلبي!

   السلام عليكم ورحمة الله..              rnأسعد...

د.مبروك بهي الدين رمضان2949
المزيد

ابنة أختي تضرب غيرها من الأطفال بطريقة مؤذية!
الإستشارات التربوية

ابنة أختي تضرب غيرها من الأطفال بطريقة مؤذية!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي استشارتان :rnالأولى: أنا...

د.مبروك بهي الدين رمضان2949
المزيد

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره شهر ويتعبنا كثيراً حتى ينام!

السلام عليكم .. عندي طفل عمره شهر يتعبنا كثيراً حتى ينام وخاصة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2949
المزيد

بعد فقدي لطفلي تغيرت شخصيتي ونفسيتي!
الاستشارات النفسية

بعد فقدي لطفلي تغيرت شخصيتي ونفسيتي!

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله.. بعد مروري...

رانية طه الودية2949
المزيد