الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


09 - ربيع الآخر - 1435 هـ:: 10 - فبراير - 2014

لدي رهبة من أن أدخل على المرضى وأستأذنهم!


السائلة:mashael

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم..
أنا طالبة طب عمري 22 سنة، هادئة وعلاقاتي الاجتماعية محدودة نوعا ما، من سنة تقريبا نزلنا المستشفى وتعلمنا طريقة أخذ (الهستوري) اكتشفت أن عندي صعوبة ورهبة من أن أدخل على المرضى وأستأذنهم أخاف وأحمل هم لو رفضوا أفكر كثيرا في الاحتمال هذا وصرت أتجنب أخذ (هستوري) أو أفحص حتى لو أمام الدكتور أخاف أخطئ مع أني أعرف أن هذا وقتي وليس مشكلة لو أخطأت لكن ما أدري ماذا يصير في وقتها مشكلتي تؤزمني وتؤثر على مستواي الدراسي كثيرا لو تقدروا مساعدتي أكون شاكرة.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة mashael ومرحباً بك .
أختي الحبيبة.. من الطبيعي أن يواجه كل منا بعض القلق والخوف في المواقف الجديدة وخاصة التي تحتاج للمواجهة المباشرة مع الناس.. لكن إن استمر القلق.. وبدأ يؤثر على الأداء الوظيفي أو الشخصي والاجتماعي فعندها لابد أن نقف مع أنفسنا لنتعرف على أسباب هذا القلق "قلق الأداء"
ومن أهم الأسباب التي تنتج هذا القلق.. هي خوفك من نقد واستهزاء من يشاهدك وأنت تعملين.. وبالتالي حاولي أن تجعلي تركيزك محصورا في طريقة أدائك لا في رأي من حولك بها..
فقبل الدخول على المرضى لأخذ تاريخ الحالة أو الفحص اهتمي بأن تجعلي أفكارك مرتبة ومركزة على الطريقة الصحية للأداء.. دون جعل أي اهتمام أو انتباه لوجود من حولك.. ليكون عملك بالشكل المناسب دون خوف.
وحاولي ممارسة الاسترخاء للقضاء على أي توتر وقلق.. مع تخيل نفسك بشكل متكرر وأنت تؤدين عملك المطلوب بأفضل صورة.. وذلك يزرع في عقلك الباطن الصورة الإيجابية مما يساعدك على تطبيقها في الواقع فهو لا يفرق بين الخيال والواقع.. وما تزرعيه فيه ستحصدينه.
احرصي على عدم تجني الموقف المقلق لأن ذلك يزيد من القلق حوله.. بل إن زيادة التعرض مع التدريب بالتخيل يساعد كثيراً في القضاء عليه.. خاصة إن حرصت على التنفس الاسترخائي قبل الموقف وذلك بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وحبسها لثواني ثم إخراجها من الفم ببطء وهدوء.
تأكدي أيتها الغالية أنك بالصبر والإرادة مع الدعاء.. ستجتازين مشكلتك بإذن الله.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:2995 | استشارات المستشار: 1106


استشارات محببة

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر572
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب573
المزيد

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله574
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 574
المزيد

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!
الإستشارات التربوية

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!

السلام عليكم .. ابنتي هادئة جدّا وخجولة ، أحسّ أنّ ذلك سبب...

أنس أحمد المهواتي574
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود574
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية575
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان575
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان575
المزيد

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!

لديّ شقيقان يعانيان من مرض مزمن وراثيّ "التليّف الكيسي" وكلّما...

سعاد عبداللطيف باوزير575
المزيد