الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - ربيع الآخر - 1435 هـ:: 10 - فبراير - 2014

لدي رهبة من أن أدخل على المرضى وأستأذنهم!


السائلة:mashael

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم..
أنا طالبة طب عمري 22 سنة، هادئة وعلاقاتي الاجتماعية محدودة نوعا ما، من سنة تقريبا نزلنا المستشفى وتعلمنا طريقة أخذ (الهستوري) اكتشفت أن عندي صعوبة ورهبة من أن أدخل على المرضى وأستأذنهم أخاف وأحمل هم لو رفضوا أفكر كثيرا في الاحتمال هذا وصرت أتجنب أخذ (هستوري) أو أفحص حتى لو أمام الدكتور أخاف أخطئ مع أني أعرف أن هذا وقتي وليس مشكلة لو أخطأت لكن ما أدري ماذا يصير في وقتها مشكلتي تؤزمني وتؤثر على مستواي الدراسي كثيرا لو تقدروا مساعدتي أكون شاكرة.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة mashael ومرحباً بك .
أختي الحبيبة.. من الطبيعي أن يواجه كل منا بعض القلق والخوف في المواقف الجديدة وخاصة التي تحتاج للمواجهة المباشرة مع الناس.. لكن إن استمر القلق.. وبدأ يؤثر على الأداء الوظيفي أو الشخصي والاجتماعي فعندها لابد أن نقف مع أنفسنا لنتعرف على أسباب هذا القلق "قلق الأداء"
ومن أهم الأسباب التي تنتج هذا القلق.. هي خوفك من نقد واستهزاء من يشاهدك وأنت تعملين.. وبالتالي حاولي أن تجعلي تركيزك محصورا في طريقة أدائك لا في رأي من حولك بها..
فقبل الدخول على المرضى لأخذ تاريخ الحالة أو الفحص اهتمي بأن تجعلي أفكارك مرتبة ومركزة على الطريقة الصحية للأداء.. دون جعل أي اهتمام أو انتباه لوجود من حولك.. ليكون عملك بالشكل المناسب دون خوف.
وحاولي ممارسة الاسترخاء للقضاء على أي توتر وقلق.. مع تخيل نفسك بشكل متكرر وأنت تؤدين عملك المطلوب بأفضل صورة.. وذلك يزرع في عقلك الباطن الصورة الإيجابية مما يساعدك على تطبيقها في الواقع فهو لا يفرق بين الخيال والواقع.. وما تزرعيه فيه ستحصدينه.
احرصي على عدم تجني الموقف المقلق لأن ذلك يزيد من القلق حوله.. بل إن زيادة التعرض مع التدريب بالتخيل يساعد كثيراً في القضاء عليه.. خاصة إن حرصت على التنفس الاسترخائي قبل الموقف وذلك بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وحبسها لثواني ثم إخراجها من الفم ببطء وهدوء.
تأكدي أيتها الغالية أنك بالصبر والإرادة مع الدعاء.. ستجتازين مشكلتك بإذن الله.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:2103 | استشارات المستشار: 1070


الإستشارات الدعوية

كيف أنقذ صديقتي من الضلال؟!
هموم دعوية

كيف أنقذ صديقتي من الضلال؟!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 09 - ذو القعدة - 1424 هـ| 01 - يناير - 2004


الدعوة والتجديد

لا أستطيع عمل توازن بين الدين والدنيا!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5647



استشارات محببة

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
الأسئلة الشرعية

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر86
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر86
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر86
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر86
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر87
المزيد

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
الاستشارات النفسية

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

ميرفت فرج رحيم87
المزيد

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
الإستشارات التربوية

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

أماني محمد أحمد داود87
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم88
المزيد

منذ أن رجعت إلى الصلاة عادت شخصيّتي  إلى ضعفها!
الاستشارات النفسية

منذ أن رجعت إلى الصلاة عادت شخصيّتي إلى ضعفها!

السلام عليكم ورحمة الله أنا عبد الرحمن عمري خمس وعشرون سنة ...

ميرفت فرج رحيم88
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل88
المزيد