الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


04 - ربيع الآخر - 1435 هـ:: 05 - فبراير - 2014

عندما أنام في الليل أشعر أن شخصا ما ينام معي!


السائلة:هيا عبد الرزاق

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم ..
عمري17. أعاني من مشكلة كبيرة جدا وهي أنني عندما أنام في الليل أشعر أن شخصا ما ينام معي ويخنق نفسي ويثقل صدري فلا أستطيع التنفس وأحيانا يجامعني لبرهة من الزمن وصلاتي أصبحت صعبة وأتثاقلها وأعاني من العصبية الزائدة والخفقان الشديد والخوف الزائد والقلق دخلت على قوقل أبحث وكانت النتيجة أنه جن اسمه مس عاشق لكنني لا أصدق مثل هذه الأقاويل أعتقد أنه مرض نفسي.. فأنا أعاني منذ صغري من نقص حنان بسبب التفرقة بيني أنا وأختي علما أني مجتهدة جدا في دراستي الثانوية وأحب أن أكون طبيبة نفسية لأني أعتقد أن هذا ليس جن وإنما حالة نفسية فما رأيكم؟ وعندي مشكلة أخرى هي أنني أعشق معلمتي إلى حد الجنون ولكنني لا أظهر مشاعري أبدا أمامها فأنا بطبعي كتومة جدا ولا أبين مشاعري أرجوكم ساعدوني فأنا متعبة.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،،
أختي الكريمة:
إن العوامل النفسية لها تأثير على حياة الإنسان عموماً وعلى صحته تحديداُ, فالخوف والخفقان والقلق والعصبية واضطرابات النوم كلها قد تكون بسبب هذه العوامل النفسية, وهذه العوامل النفسية قد تكون ناتجة من ضغوط داخلية من نفس الإنسان أو من المحيط والبيئة الخارجية أو منهما معاً, ومن ثم فإن معالجة هذه العوامل النفسية ستؤدي بإذن الله إلى تحسن النوم والقلق.. إلخ, ولأنك كتومة جداً تبقى هذه الضغوطات والمشاعر في داخلك لا تنطفئ فتكون أعصابك في توتر مستمر وقلق دائم وهذا بدوره يؤثر على نومك وغيره مما ذكرت فأنت بحاجة إلى صديقة أو قريبة تثقين بها تشاركينها بعض همومك وتتبادلان الخبرات الناجحة.. المهم أن يكون هناك متنفساً صحياً لمشاعرك, كذلك ممارسة تمارين الاسترخاء التنفسي والعضلي وهي مفيدة جداً في التخفيف من التوتر ويمكنك تعلم هذه التمارين من النت وتطبيقها في منزلك. ومما لاشك فيه أن الإكثار من ذكر الله وتلاوة القرآن والنوافل يجعلك تشعرين بالراحة والسكينة والاطمئنان.
بالنسبة لعشق المعلمة فقد يكون ما ذكرت من شعورك بنقص الحنان بسبب خارجي وهو التفرقة في المعاملة بينك وبين أختك, لكن لابد من إيجاد طريقة صحية تعوضين فيها نقص الحنان, لأن التعلق هو علاقة غير صحية تجعل من الشخص المتعلق معتمداً على من تعلق به, يأخذ كل ما يصدر عنه من خطأ أو صواب, لكن العلاقة الصحية هي رابطة حب ومودة واحترام بين الطرفين بمعنى أن الشخص إذا أحب آخر فإنه يحتفظ بكيانه الشخصي محترماً لنفسه. فالطريقة الصحية بالنسبة لمشكلتك أن تسألي نفسك ما الذي دعاك إلى الإعجاب بهذه المعلمة؟ ماهي الجوانب الإيجابية لديها وما هو الأسلوب المناسب للاقتداء بها في هذه الجوانب؟ ما جوانب الضعف في شخصيتها وكيفية تفاديها؟ فهذا اقتداء مثمر لا تعلق مدمر لشخصيتك وكيانك.
وفقك الله وأعانك,


عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:11032 | استشارات المستشار: 271

استشارات متشابهة


الإستشارات الدعوية

كيف أقاوم الناس ولا أستخف بإيماني أمامهم؟
الدعوة والتجديد

كيف أقاوم الناس ولا أستخف بإيماني أمامهم؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 30 - ذو القعدة - 1430 هـ| 18 - نوفمبر - 2009
الدعوة والتجديد

لم أترك منكرا ولا معصية إلا اقترفتها!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )13438

الدعوة والتجديد

مشكلتي أنني أدمنت النظر للحرام مبكرا!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8138



وسائل دعوية

هل أبتعد عن النصح لأني لا أستطيع ترك المعاصي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7867

استشارات محببة

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3182
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3183
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3185
المزيد

ابني خارج المنزل خلوق ولطيف وداخل المنزل غير!
الإستشارات التربوية

ابني خارج المنزل خلوق ولطيف وداخل المنزل غير!

السلام عليكم..rnلدي ابن يبلغ من العمر 13 سنة أعاني منه كثيرا...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3186
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3186
المزيد

هل كان الرسول عليه السلام يقضي حوائجه بالكتمان ؟
الأسئلة الشرعية

هل كان الرسول عليه السلام يقضي حوائجه بالكتمان ؟

السلام عليكم ورحمة الله
عزيزي الشيخ لي صديق مقرّب جدّا ، ولكن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3186
المزيد

هل أفسخ خطبتي وأعود لمن أحب؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أفسخ خطبتي وأعود لمن أحب؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في حيرة من أمري فأنا أحب...

د.مبروك بهي الدين رمضان3187
المزيد

ابني لايستطيع الذهاب لدورة المياه من نفسه !
الإستشارات التربوية

ابني لايستطيع الذهاب لدورة المياه من نفسه !

السلام عليكمrnأنا لدي طفل يبلغ من العمر  5 سنوات و3 شهور...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3187
المزيد

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟
الإستشارات التربوية

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا طالبة في الجامعة قسم رياضيات وهناك...

نوير بنت عايض العنزي3187
المزيد

ابني رغم فصاحته إلا أنه خجول جدا فكيف أساعده؟
الإستشارات التربوية

ابني رغم فصاحته إلا أنه خجول جدا فكيف أساعده؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لأربعة أطفال، أكبرهم يبلغ الثماني...

نوير بنت عايض العنزي3187
المزيد