استشارت الطب البديل
08 - محرم - 1435 هـ:: 12 - نوفمبر - 2013
ضعف ذاكرتي يؤرقني!
السائلة:أشواق
الإستشارة:منير محمد سالم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي حروفي التي جريتها لكم اليوم وهى مخنوقة في داخل عبراتي
أنا محتاجة للمساعدة أرجوكم لا تتركوا رسالتى تطول بين يديكم طويلا
أنا ذاكرتى جداً ضعيفة وعمري 24 دائما أنسى أشياء كثيرة
مثل دراستى أنا لم أجتز اختبار المؤسسة لأن ذاكرتي ضعيفة، والاختبار خارج المنهج، أتذكر بعض الدروس والبعض الأخر لا أتذكره!
هذا يسبب لي التحطيم ويجعلنى لا أعيش الحياة بسعادة مثل غيري!
ارجوكم ساعدونى ماذا أفعل قبل الاختبار لأقوي ذاكرتي
هذا ولكم مني جزيل الشكر
الإجابة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعرف علماء النفس الذاكرة والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها الآلية التي تستعمل للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات. وهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب على الفرد الاهتمام بها ليحتفظ بذاكرته قوية وقادرة على تلبية متطلباته من التذكر ومنها النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والنشاط الذهني مثل التعود على القراءة والتفكر وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة منها السمك والخضروات الورقية والمكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والحبوب والفواكه وكذلك الكافيين الموجود في القهوة والشاي. اضيفي إلى ذلك النوم والاسترخاء لفترة لا تقل عن ثماني ساعات باليوم.
تحياتي..
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه
زيارات الإستشارة:8351 | استشارات المستشار: 733
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...
المزيد
أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...
المزيد
ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...
المزيد
ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...
المزيد
كيف أترك التدخين؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn كيف أتخلص من عادة التدخين...
المزيد
ما هو الحل مع هذا المتهاون؟!
بسم الله الرحمن الرحيمrn السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
المزيد
لقد أمتلئ قلبي حزنا بسبب أمي!
السلام عليكم..rnوالله لا أدري من أين أبدا. أنا في 31 من عمري...
المزيد
أخاف أن تتطور علاقاته مع وازع الشهوة!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو أن تفيدوني في حيرتي ...
المزيد
مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...
المزيد
لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...
المزيد