لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

30 - جماد أول - 1434 هـ:: 11 - ابريل - 2013

أنا فتاة أعاني من هوس نتف شعر رأسي !

السائلة:نور

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم...
أنا فتاة أعاني من هوس نتف شعر رأسي، بدت هذه العادة منذ 14 سنة كنت في الصف التاسع.. والآن أنا في سنة ثانية جامعة أبلغ من العمر 20 سنة ووصلت لمرحلة الصلع..
حاولت كثيرا بالإرادة و التصميم بالإقلاع عن هذه العادة..
أعاني كثيرا عندما أنظر في المرآة وأرى كيف أصبح شعري بعد أن كان جميلا وطويلا، إرادتي ضعيفة جدا..
حاولت مرارا وتكرارا بأن أعاهد نفسي ولكن لا فائدة.
حاولت بشغل يدي بأي شيء بالتسبيح أو أضع يدي تحتي عندما أجلس..
أنا مستاءة جدا ودوما أبكي في آخر الليل وأتخيل بأن حان موعد زفافي وأنا بهذه الهيئة ولكن لا فائدة..
أرجو مساعدتي رغم أن لا وجود لحل غير الإرادة وأنا عديمة الإرادة من هذا الهوس إنه مصيبة بالنسبة لي..

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي نور...
إنّ عادة نتف الشعر ويطلق عليها (لازمة نتف الشعر) عبارة عن سلوك متعلم، وقد تكون البداية مجرّد تسلية، أو تقليد للغير، ثم يجد لذة واستحسان لذلك، فيعمل على التكرار حتى تصبح عادة يمارسها دون شعور بذلك، وقد يمارسها الإنسان أثناء القلق كحيلة نفسية لتبديد القلق، ومع التكرار تصبح عادة، تماماً كما يعمل بعض الناس إلى إشعال السيجارة أثناء القلق حتى تصبح وسيلة لتخفيف القلق ـ كما يزعم ـ وبالتالي تصبح عادة قد يصعب التخلص منها.
أمّا أساليب الإقلاع فيمكن من خلال عدة أساليب ضمن التعزيز السلبي أو الإيجابي، ومنها:
1ـ إشغال اليد التي يقوم عادة بعملية شد الشعر بأن تمسك شيئاً ما يشغلها عن القيام بعملية شد الشعر كالقلم أو الحقيبة، بحيث حين تلقين ما في يدك لكي تشدين الشعر تحسين بهذه الحركة، فتمنعين ذاتك شد الشعر ومن ثم توقفين حركة اليد.
2ـ كما يمكن التعزيز الإيجابي حين يمر يوم لم تستخدمي لازمة شد الشعر، كأن تكافئي نفسك بما تحبين كتناول حلوى أو طعاماً ترغبين فيه ونحو ذلك.
3ـ بالمقابل إذا حدث وأن لجأت إلى شد الشعر فعاقبي نفسك على التصرف كأن تكلفي نفسك بعمل شاق أو حرمان لها من الراحة أو حرمان لها من طعام محبوب أو نحو ذلك.
أسأل الله أن يعينك على تقوية الإرادة، ومن ثم الإقلاع وعودة الشعر للنمو من جديد.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه