الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


30 - جماد أول - 1434 هـ:: 11 - ابريل - 2013

أنا فتاة أعاني من هوس نتف شعر رأسي !


السائلة:نور

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم...
أنا فتاة أعاني من هوس نتف شعر رأسي، بدت هذه العادة منذ 14 سنة كنت في الصف التاسع.. والآن أنا في سنة ثانية جامعة أبلغ من العمر 20 سنة ووصلت لمرحلة الصلع..
حاولت كثيرا بالإرادة و التصميم بالإقلاع عن هذه العادة..
أعاني كثيرا عندما أنظر في المرآة وأرى كيف أصبح شعري بعد أن كان جميلا وطويلا، إرادتي ضعيفة جدا..
حاولت مرارا وتكرارا بأن أعاهد نفسي ولكن لا فائدة.
حاولت بشغل يدي بأي شيء بالتسبيح أو أضع يدي تحتي عندما أجلس..
أنا مستاءة جدا ودوما أبكي في آخر الليل وأتخيل بأن حان موعد زفافي وأنا بهذه الهيئة ولكن لا فائدة..
أرجو مساعدتي رغم أن لا وجود لحل غير الإرادة وأنا عديمة الإرادة من هذا الهوس إنه مصيبة بالنسبة لي..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي نور...
إنّ عادة نتف الشعر ويطلق عليها (لازمة نتف الشعر) عبارة عن سلوك متعلم، وقد تكون البداية مجرّد تسلية، أو تقليد للغير، ثم يجد لذة واستحسان لذلك، فيعمل على التكرار حتى تصبح عادة يمارسها دون شعور بذلك، وقد يمارسها الإنسان أثناء القلق كحيلة نفسية لتبديد القلق، ومع التكرار تصبح عادة، تماماً كما يعمل بعض الناس إلى إشعال السيجارة أثناء القلق حتى تصبح وسيلة لتخفيف القلق ـ كما يزعم ـ وبالتالي تصبح عادة قد يصعب التخلص منها.
أمّا أساليب الإقلاع فيمكن من خلال عدة أساليب ضمن التعزيز السلبي أو الإيجابي، ومنها:
1ـ إشغال اليد التي يقوم عادة بعملية شد الشعر بأن تمسك شيئاً ما يشغلها عن القيام بعملية شد الشعر كالقلم أو الحقيبة، بحيث حين تلقين ما في يدك لكي تشدين الشعر تحسين بهذه الحركة، فتمنعين ذاتك شد الشعر ومن ثم توقفين حركة اليد.
2ـ كما يمكن التعزيز الإيجابي حين يمر يوم لم تستخدمي لازمة شد الشعر، كأن تكافئي نفسك بما تحبين كتناول حلوى أو طعاماً ترغبين فيه ونحو ذلك.
3ـ بالمقابل إذا حدث وأن لجأت إلى شد الشعر فعاقبي نفسك على التصرف كأن تكلفي نفسك بعمل شاق أو حرمان لها من الراحة أو حرمان لها من طعام محبوب أو نحو ذلك.
أسأل الله أن يعينك على تقوية الإرادة، ومن ثم الإقلاع وعودة الشعر للنمو من جديد.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5900 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

هل أترك الإشراف في المنتدى بسبب الاختلاط؟
الاستشارات الدعوية

هل أترك الإشراف في المنتدى بسبب الاختلاط؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 01 - ذو القعدة - 1430 هـ| 20 - اكتوبر - 2009
وسائل دعوية

ما هو الأسلوب المناسب لنصح الناس؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6472



الدعوة والتجديد

مشكلتي أنني أدمنت النظر للحرام مبكرا!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8384

وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند14303

استشارات محببة

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3338
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3340
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3341
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3341
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3341
المزيد

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
الأسئلة الشرعية

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

د.مبروك بهي الدين رمضان3341
المزيد

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!

السلام عليكم
مشكلتي تنحصر في زوجي فهو يرغب في تطليقي ليس...

د.هيفاء تيسير البقاعي3341
المزيد

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

رفيقة فيصل دخان3341
المزيد

أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !
الإستشارات التربوية

أخي دائما ما يقول لي إنّه يكره المدرسة والمعلّمات القاسيات معه !

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره تسع سنوات ، أشعر أنّ حالته...

رانية طه الودية3341
المزيد

ما هو الحل مع هذا المتهاون؟!
الاستشارات الاجتماعية

ما هو الحل مع هذا المتهاون؟!

بسم الله الرحمن الرحيمrn السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

د.مبروك بهي الدين رمضان3342
المزيد