استشارت الطب البديل


10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!


السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:6893 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

    السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3338
    المزيد

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
    الإستشارات التربوية

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

    السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3340
    المزيد

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
    الإستشارات التربوية

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

    السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

    أسماء أحمد أبو سيف3340
    المزيد

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

    عصام حسين ضاهر3340
    المزيد

    خطيب رائع.. لكن أخشى البخل؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيب رائع.. لكن أخشى البخل؟!

    أريد أن أستشيركم ـ جزاكم الله خيرا ـ في موضوع يقلقني للغاية،...

    نورة العواد3341
    المزيد

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
    تطوير الذات

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

    د.عصام محمد على3341
    المزيد

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
    الأسئلة الشرعية

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

    السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3341
    المزيد

    زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!

    السلام عليكم
    مشكلتي تنحصر في زوجي فهو يرغب في تطليقي ليس...

    د.هيفاء تيسير البقاعي3341
    المزيد

    كيف استعيد زوجي و استعيد الثقة بيننا؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف استعيد زوجي و استعيد الثقة بيننا؟

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    أنا متزوّجة منذ سنة بصراحة...

    د.سميحة محمود غريب3341
    المزيد

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

    السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

    رفيقة فيصل دخان3341
    المزيد