استشارت الطب البديل

10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!

السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )

زيارات الإستشارة:6893 | استشارات المستشار: 733

الإستشارات النفسية

الاضطرابات النفسيه للراشدين

مشكلتي أنّي تعلّقت بالطبيب الذي أعالج عنده !!

أ.ملك بنت موسى الحازمي 06 - جمادى الآخرة - 1438 هـ| 05 - مارس - 2017

الاضطرابات النفسيه للمراهقين

أعاني من الخوف عندما يقابلني غريب!

ميرفت فرج رحيم6054

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

خالتي أصيبت بالوسواس القهري!

رانية طه الودية6201

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

منذ الشوفة الشرعية وهو مسيطر على تفكيري!

أبرار إبراهيم الفارس3999

---

الاضطرابات النفسيه للمراهقين

مشكلتي تكمن في عدم مقدرتي على مواصلة دراستي!

د.رياض النملة4115

---

الخوف

ابنتي تعاني من الخوف والرعب والقلق ؟

أسماء الحسين10180

---

الطب البديل

استشارت الطب البديل

كيف استخدم الماش والحلبة لزيادة الوزن؟

د.منير محمد سالم 08 - محرم - 1431 هـ| 25 - ديسمبر - 2009

استشارت الطب البديل

أريد وصفة لتنظيف الجسم داخليا من السموم!

د.منير محمد سالم8111

---

استشارت الطب البديل

أريد وصفة لتفتيح لون الشفاه!

د.منير محمد سالم18301

---

استشارت الطب البديل

مشكلتي أن شعري كلما أكبر تسوء حالته!

د.منير محمد سالم11102

---

استشارت الطب البديل

ما رأيكم بمستحضرات العناية بالشعر ؟

د.منير محمد سالم5709

---

استشارت الطب البديل

ما هي أضرار كريم التفتيح!

أ.د.جابر القحطانى13747

---

طرق تخفيف الوزن

هل حقا ممارسة الرياضة تحول الدهون إلى عضلات ؟

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان24517

الدورة الشهرية

أعاني من قلة الدورة الشهرية!

د.عزة عبدالكريم حداد6723

طرق زيادة الوزن

اشكو من النحافة الشديدة لدرجة الدمامة ؟

لها أون لاين11447

جراحة التجميل

لدي كيس دهني وحليب متجمع..؟

د.رحاب الصالح9417

الإستشارات الدعوية

الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات 23 - ذو الحجة - 1438 هـ| 15 - سبتمبر - 2017

الدعوة والتجديد

الصلاة ثقيلة جدا على قلبي وأخاف من سوء الخاتمة!

فاطمة بنت موسى العبدالله16940

---

الاستشارات الدعوية

أشعر أن الله لم يغفر لي وأني مطرودة من رحمته !

بسمة أحمد السعدي5343

---

أولويات الدعوة

أجد في نفسي حباً للدعوة وأخشى من العجب بالنفس!!

بسمة أحمد السعدي7625

---

الدعوة والتجديد

هل لي من توبة، هل وقعت في الزنا؟

فاطمة سعود الكحيلي10435

---

الدعوة في محيط الأسرة

زوجي لا يعمل بعلمه.. ولا يقبل نصحي!

الشيخ.عصام بن صالح العويد7512

---

استشارات إجتماعية

البرود العاطفي لدى الزوجين

أتمنى لابنتي الموت لأني غير راضية عن حياتي الزوجية!

د.عواطف العبيد 10 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011

قضايا بنات

كلنا يتردد في قراراته.. إلا المتهور

د.عواطف العبيد4593

---

قضايا الخطبة

أرفض مبدأ الزواج!!

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح6099

---

الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي لا يريد أن نعلن زواجنا!

د.مبروك بهي الدين رمضان4911

---

البنات ومشكلات الأسرة

أختي لم تنسجم مع أهل زوجها وتسيء الظن بهم!

جميلة بخيتان الحربي4833

---

الاستشارات الاجتماعية

نعاني من خلاف دائم بشأن الوقت المناسب لإنجاب طفل!

أ.جمعان بن حسن الودعاني4791

---