الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


16 - محرم - 1434 هـ:: 29 - نوفمبر - 2012

لم يعد لي نفساً للمذاكرة وأتملل كثيراً!


السائلة:بسمة أمل

الإستشارة:أنس أحمد المهواتي

السلام عليكم ورحمة وبركاته..
أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع، أعتدت على استشارتكم في الكثير من الأمور، وها أنا أطلب منكم المشورة مرة أخرى..
أبدأ في الاستشارة..
أنا فتاة عمري 20 عاماً، أدرس في كلية الطب ولله الحمد والفضل والمنة، كان حلم طفولتي دخول هذه الكلية، وسعيت لتحقيق حلمي بالاجتهاد والمذاكرة والكثير من الاهتمام، وكنت أؤمن وما زلت أن العلم أساس السعادة في الدنيا والآخرة..
عندما وصلت لسنة ثالث ثانوي وشارفت على تحقيق حلمي، أرهقت نفسي كثيراً لهذا الأمر وأعددت نفسي لمرحلة اختبارات القياس بالالتحاق بالدورات، وتخرجت بمعدل عالي ولله الحمد، لكن بعد الكثير من التعب والإرهاق، كنزول وزني نوعاً وتساقط شعري بطريقة مخيفة ونقصان نظري، تعبت لهذا الأمر كثيراً، أنا حلمي الطب وما زلت أحبه وأعشقه ودخلت بكامل رضاي ولم يكن لي بديل عنه، وبرضا أهلي ومن حولي وتشجيعهم لي، وعندما حلّ اليوم المنشود إذ بي أفاجأ أن النظام تغير وأصبح هناك سنة تحضيرية وبعدها يتم الالتحاق حسب المعدلات، صدمت وتعبت كثيراً، دخلت في دوامة جديدة وحرب نفسية جديدة، كنت مجرد التفكير بالوساطة وأنه ممكن ألا ألتحق بالكلية يبكيني، نزل وزني كثيراً وازدادت الهالات السوداء، تعبت وسهرت واجتهدت ومررت بسنة تحضيرية منهكة نفسياً، والله لن أنسى تلك السنة من حياتي، وأمتن الله علي ودخلت كلية الطب ولله الحمد، كانت السنة الأولى سنة تحضيرية طبية أي محسوبة من ضمن الخطة من السبع سنوات، والآن أعتبر سنة ثانية ولكن في كلية الطب.. عموماً، حلمي تحقق فرحت وسعدت وشكرت ربي سبحانه وتعالى لتوفيقه لي، منذ رأيت خبر قبولي ازدادت طموحاتي وأخذت أحلم كثيراً، بعدها بفترة تمت خطوبة لاثنتان من أخواتي سعدت وفرحت لأجلهن وكانت خطبتهن في الإجازة الصيفية وشبكة إحداهن في شهر ذو القعدة من السنة السابقة، بدأت الدراسة وأنا بكل ذلك الحماس بدأت ارتب لشبكة أختي  ولكن فوجئت أن شيئاً ما حدث في دراستي لم أعد بذلك الحماس، أصبحت ألهو كثيراً، سابقاً كنت جدية كثيراً والدراسة دراسة ولي نظاماً لمذاكرتي يعرفوه أهلي، وكنت أحب أن أذاكر وأستمتع بذلك، الآن لا أعلم ما حدث أفرحتي بأخواتي أشغلتني؟، علماً بمجرد أن أفتح المحاضرة تتسلل أفكار إما خاصة بشبكة أختي التي سوف تتم في شهر 3 القادم أو أفتح تويتر أو أفتح اليوتيوب أو أكتب في المحاضرة أشعاراً وخواطر من تأليفي فما إن يتأخر الوقت ألاحظ أني لم أنجز شيئاً، تغيرت كثيراً لا أعلم لماذا؟ أنا شخصية اجتماعية جداً وأحب التواصل كثيراً ومنذ أن دخلت السنة التحضيرية قللت تواصلي لأجل الحصول على معدل عالي، والآن وعندما تخصصت أهاتف زميلاتي وأفتح الواتس آب كثيراً، والله إن الموضوع مؤثر فيا كثيراً دائماً ما أقول لنفسي أحمدي الله أمتن عليك بتحقيق حلمك لا تشردي كثيراً وأمامك الكثير من المسؤوليات ولكن لا فائدة استشرت إحدى رفيقاتي وهي معي في كلية الطب قالت أنا كذلك أضيع الوقت كثيراً لكن ربما أنك متضايقة لأنك كنت تستمتعي بالمذاكرة وجدية والآن أصبحت مثلي، درجاتنا متقاربة عموماً أتت في اليوم التالي وأعطتني كتاباً للرقية الشرعية، أنا ولله الحمد كل من حولي يعلم بامتيازي ودائماً ما يقال عني (دافورة) ارتبط اسمي بالامتياز والاجتهاد، ودائماً الجميع من الزميلات لي في الكليات الأخرى وأهلي ومعارفي يسألوا عني ويهتموا بي، والله أعلم ما في النفوس، زميلاتي لا أشك بهم ولكن البعض من الأهل لا يحبوا لنا الخير فالله أعلم هي عين أم ماذا ؟؟ حالي لا يعجبني أبدا متضايقة لأبعد الحدود المذاكرة لا أهتم بها ألهو كثيراً أريد العودة كما كنت أرجو مساعدتكم بنصيحة لي تغير ما أنا فيه، عندما أحضر المحاضرات لا أريد السماع ولا أستوعب شيئاً فأخرج جوالي وأفتح تويتر وأسلي نفسي، عندما استشرت أختي قالت قد يكون لأنك نتيجة ضغط متواصل سنتين والآن ارتحت لتحقيق حلمك؟ لا أعلم والله ما السبب، إلى الآن اختبرت 3 اختبارات، وحصلت في مادة التشريح على 3.5 من 5 والدكتور أضاف لنا تحسين نصف فأصبحت 4 من 5، واختبرت في مادة الكيمياء الحيوية وحصلت على 12.70 من 15 واختبرت في مادة علم وظائف الأعضاء وكانت الأسئلة بشهادة الجميع أولاد وبنات سيئة فحصلت على 6.75 من 12، بصراحة لم أعطي الثلاث مواد حقها من المذاكرة لأن لم يعد لي نفساً للمذاكرة وأتملل كثيراً، ومذاكرتي متقطعة، ومن هذه المواد ما يعتمد على سماع كلام الدكتور ولا يوجد مصدر آخر للمذاكرة، لم أعد اهتم أذهب لزميلاتي وأقوم بأخذ ما سمعوه من التسجيلات وكتبوه، صدمت لنزول مستواي، اعتدت على الدرجات العالية، مع أنه هناك الكثير من الأولاد والبنات حصلوا على هذه الدرجات في هذه الثلاثة المواد أي أنا في المعدل الطبيعي، ولكني لا أقارن نفسي بهم والله تعبت كثيراً أريد منكم نصيحة تعيدني إلى جادة الصواب والله دعوت الله كثيرا حتى خفت أن هناك ما يحجب دعوتي، الاختبارات النهائية على الأبواب هناك مواد معملية أحضرها ولا أكتب شيئاً وأريد أخذ المحاضرات من زميلاتي، عندما يكون لي متسع من الوقت ألعب كثيراً ثم ليلة الاختبار أرهق نفسي، ولم أستذكر كالسابق أول بأول تعبت من حالي كثيرا أريد  إنقاذ ما يمكن إنقاذه.. آسفة على الإطالة وجزاكم الله خيراً
 
عمر المشكلة: 4 أشهر..
 
 في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
كما ذكرت أنا في حيرة من أمري، هل عين؟، أم فرحتي بأخواتي، أم كثرة الضغط ولا سيما أني في كلية الطب ولدت الانفجار، عزلتي عن زميلاتي المقربات منذ التحاقي بالكلية أثرت بي فأنا أهتم لأمرهم كثيراً..
 
 في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
الإهمال وتأجيل الأمور وإضاعة الوقت والغياب لكي أستطيع ختم جزئية الاختبار..
 
 ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
فقط الدعاء والاستشارة والآن محاولة استغلال الوقت ولكن ما زال اللهو ساري مفعوله..


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخت الكريمة : د . بسمة أمل.. حياك الله ومرحبا بك في موقعك " لها أون لاين ".. لتكون النفس مطمئنة بإذن الله..
نحمد الله أن أوصلك إلى  كلية الطب وهذا التخصص الرائع الذي بإذن الله  ينفعك وتنفعين به أهلك وأمتك.. فاحمدي الله على هذه النعمة .. وإن الله لطيف بعباده  لا يكلف نفسا إلا وسعها.. إن لخالقك عليك حقا.. ولنفسك عليك حقا.. ولأهلك عليك حقا.. ولصديقاتك عليك حقا.. فأعط كل ذي حق حقه.. أولويات وأمر متوازن ..والله تعالى  يطلب منا أن نقوم بالأسباب ثم نتوكل عليه سبحانه.. نجزئ المهام.. نحدد برنامجا زمنيا جادا  للإنجاز.. نقيم.. نعدل ونصحح الخطى.. لهذا  فإن  كثرة الإرهاق  والتفكير  قد  أحدث  تلك الصعوبات.. لذلك الاعتدال والوسطية في كل شيء واجب.. " وكذلك جعلناكم أمة وسطا "... وسلم النجاح يكون درجة، درجة دون تأجيل ولا تسويف  أو إضاعة للوقت ... لأننا سنسأل عن هذا الوقت وعن نعم الله التي لا تعد ولا تحصى.. فلنحافظ عليها.. و " القصد، القصد تبلغوا " بإذن الله.. والاهتمام بطاعة الله  أولا  والمحافظة على الأذكار النبوية في الصباح والمساء ليحفظنا الله، ثم  الاهتمام  بالصحة النفسية والجسمية  أمر ضروري للوصول إلى تلك الأهداف الرائعة والمرجوة بإذن الله ..
وإن لكل مرحلة جديدة متطلباتها وتكون الأمور صعبة في البداية ثم تصبح أفضل بتيسير الله إن نظم الوقت وحددت الأولويات وكان التركيز في البداية على النقاط الرئيسة ثم التوسع شيئا فشيئا، لذلك الشعور بوجود صعوبات أو قلق أو عدم الرغبة في الدراسة  إن شاء الله يزول تدريجيا... فاطمئني وثقي بالله أنه سييسر لك في كل الأمور.. وثقي بقدراتك ومواهبك التي منحك الله إياها...وركزي دائما على علو الهمة.. ورددي دائما عبارات إيجابية مثل: أنا واثقة بالله أنه سبحانه وتعالى معي وسييسر لي برحمته وكرمه..
أنت في الدراسة ما شاء الله متميزة لكن للتذكرة ولزيادة "الدافعية" و" زيادة التركيز ": أعدل" طريقة تفكيري بشكل إيجابي فتتغير مشاعري ثم  سلوكي للأفضل: أدرس " كهواية " لأني أحب التخصص، ولأفيد نفسي والأمة الإسلامية والإنسانية  جمعاء، وليس للنجاح فقط: أغير طريقتي وأسلوبي في الدراسة: أنظر لعناوين الكتاب ثم مواضيع مهمة. أقرأ قراءة تصفحية. أعود لأسئلة الكتاب أرى ما المطلوب، وأهتم بأسئلة سنوات سابقة: ثم أقرأ بتركيز لإيجاد الجواب، وأقوم بتلخيص الأمور الهامة.. (وقت الامتحان): كل شيء جاهز: وقت ومكان مناسب: ركزي في طلب العلم، لا تشتتي التفكير بأمور أخرى: الابتعاد عن السهر والإرهاق: قبل الامتحان قومي بتمارين استرخاء: (كأن تأخذي شهيقا عميقا وبهدوء، وتستشعري معية الله معك وأنه سيوفقك وتتذكري دعاء والديك وصديقاتك لك، ثم تخرجي الزفير ومعه أي قلق من الامتحان...) ثم تقرئي آيات من القرآن الكريم وأذكار من السنة النبوية مثل: "رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي"، و"اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا..." فإن ذلك يخفف ثم يزيل التوتر: وثقي بأنك لن تنسي وإن نسيت تتذكري بإذن الله.. اقرئي الأسئلة بهدوء... لخصي المطلوب... ابدئي بالأسهل.. ولتطلبي دائما الدعاء من الوالدين والأهل والصديقات.. خذي بالأسباب ثم توكلي على الله.. اطمئني وتفاءلي بالخير تجديه بإذن الله :(( إن ربا كفاك بالأمس ما كان... سيكفيك في غد ما يكون )) وفقك الله....
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (35688) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:7919 | استشارات المستشار: 393


الإستشارات الدعوية

هل هذا عقاب أم اختبار؟
الدعوة والتجديد

هل هذا عقاب أم اختبار؟

بسمة أحمد السعدي 09 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 02 - يونيو - 2009

وسائل دعوية

نخطط لنصح البنات الغير مستقيمات ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2953




استشارات إجتماعية

أخي كان يتابع برامج مخلة ومقاطع منحطة!
البنات ومشكلات الأسرة

أخي كان يتابع برامج مخلة ومقاطع منحطة!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف 23 - رجب - 1434 هـ| 01 - يونيو - 2013

البنات والحب

قلبي يحترق لأني أريده ولا أريد الحرام!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3144



الزوجة وهاجس الطلاق

أفكر بالطلاق!!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2007

استشارات محببة

كيف أنقذ نفسي من هذه الوساوس .. لقد تعبت كثيرا منها ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أنقذ نفسي من هذه الوساوس .. لقد تعبت كثيرا منها ؟!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته قسم الاستشارات تحيّة طيّبة...

رانية طه الودية47
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
الأسئلة الشرعية

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر49
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر49
المزيد

اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!
الأسئلة الشرعية

اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله عنّا خير الجزاء وجعل...

د.مبروك بهي الدين رمضان49
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم50
المزيد

المشكلة أنّه  ينسى ما يحفظ !!
الإستشارات التربوية

المشكلة أنّه ينسى ما يحفظ !!

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته لي ولد عمره ستّ سنوات بدأ...

فاطمة بنت موسى العبدالله51
المزيد

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي51
المزيد