الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


18 - جمادى الآخرة - 1433 هـ:: 10 - مايو - 2012

الوسواس القهري كاد ان يؤدي بي إلى الإنتحار !


السائلة:ناسف س

الإستشارة:رانية طه الودية

بسم الله الرحمن الرحيم
الدكتورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالعربي الفصيح الوسواس القهري كاد يؤدي بي إلى الانتحار وأريد حلا وأحس أن كل شيء نجس حولي وهل المني طاهر أولا أعزكم الله وإذا مثلا سلمت على أي شخص أو مسكت أي شيء لابد بعدها أذهب أغسل يدي تعبت وكبرت ولم أتزوج بسبب الوسواس القهري الله يرحم أهلك أفيديني بعد الله سبحانه وتعالى - وبعدها جاءني التهاب مزمن حاد في القولون وأريد شفاء والله أحس أني مريض جدا وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أخي الفاضل نايف .. ومرحباً بك .
أخي الكريم.. سأقدم لك شرحاً عن الوسواس وطرق التعامل معه ..
لكن حالتك بحاجة إلى متابعة بشكل مستمر في العيادة النفسية, لمتابعة تقدمك واستجابتك للعلاج ومدى تطبيقك له.. حتى تتخلص منه بشكل تام بإذن الله , وتمارس حياتك بشكل طبيعي ..
أولاً: يجب أن تعرف حقيقة الوسواس, فهو عبارة عن أفكار سخيفة غير عقلانية, تدفعك لسلوك قهري متكرر.
فتتكون حلقة الوسواس من فكرة متسلطة ملحة لعمل أوترك شيء يتبعها قلق شديد.. عندها يتم تنفيذ الفكرة للتخلص من القلق, لكن المشكلة تبدأ هنا عند تنفيذ الفكرة لاعتقاد أن القلق سيزول إلا أنه يرجع بشكل أكبر مع فكرة جديدة ويبدأ بالزيادة.. والحل يبدأ من كسر هذه الحلقة.
ثانياً:الوسواس القهري هو أحد اضطرابات القلق والتي قد يصاحبها مشكلات القلق الأخرى من نوبات فزع أو ألم في القولون..
ثالثاً: ينقسم علاج الوسواس إلى علاج دوائي, وعلاج معرفي سلوكي .
وقبل البداية يجب أن تعلم أن العلاج يحتاج إلى صبر ووقت.. فلا تستعجل, وعليك بإزالة فكرة الانتحار نهائياً وعقد العزم على العلاج بدلاً من الهروب من العذاب لعذاب أشد وأكبر ..
وخطوات العلاج كالآتي:
- عليك بممارسة الاسترخاء والتعود عليه لتهدئة التوتر الناتج من الأفكار الوسواسية ومقاومة القلق وذلك بالجلوس في مكان هادئ ومريح وأخذ أنفاس من الأنف ببطء وإخراجها من الفم بهدوء مع التفكير بشيء ايجابي أوفكرة مريحة .
- عندما تراودك الفكرة الوسواسية لا تتعارك معها فقط تعامل معها على أنها فكرة دخيلة عليك ستزول بإهمالها .. فابدأ بصرف انتباهك عنها .. وتأكد أن القلق الذي سيصيبك ويضايقك سيخف تدريجياً .. أما إن استجبت له فإنه سيكثر أكثر وأكثر.
- اشغل نفسك عن الاستجابة للأفكار الوسواسية بأي عمل أو فكرة ايجابية أخرى.. وابدأ بتسجيل الفكرة ومقدار التوتر منها وسلوكك تجاهها " نجحت في مقاومتها وصرفها أم استجبت لها " وستلاحظ صعوبة في البداية ثم نزول في نسبة القلق ونجاحات متكررة .
- تحدثت عن وسواس النظافة .. فابدأ تدريجياً بلمس كل ما تعتقد أنه غير نظيف كمقابض الأبواب ومصافحة الناس.. وغسل لمرة واحدة فقط بتركيز شديد أثناء الغسيل لمدة أسبوع مثلاً.. ثم اترك اليدين دون غسيل بعد المصافحة.. وبالتدريج يزول القلق دون الاستجابة للوسواس .
تأكد أخي أن الصبر والدعاء هما أكبر المعينين لك بعد الله.. ومن الجيد الاستعانة بأخصائي أو طبيب لمتابعة حالتك حتى الشفاء التام.
دعواتي لك بالشفاء العاجل .



زيارات الإستشارة:7388 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

 المشرفون والأعضاء يحادثون بعض عبر الماسنجر بشكل عادي!
الدعوة والتجديد

المشرفون والأعضاء يحادثون بعض عبر الماسنجر بشكل عادي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 28 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 11 - يونيو - 2010
وسائل دعوية

أريد الاستزادة في العلم وتبليغه فما العمل؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3676

الدعوة والتجديد

نفسي الأمارة تسيطر علي !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5361

وسائل دعوية

ما هي الخطوات التي أتبعها في تدوين خبراتي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4613



استشارات محببة

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!
الاستشارات النفسية

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!

السلام عليكم ورحمة الله قبل حلول شهر رمضان بدأ عندي ضيق في التنفّس...

ميرفت فرج رحيم1854
المزيد

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!
الإستشارات التربوية

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأشكر القائمين على هذا الموقع...

د.عصام محمد على1855
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1855
المزيد

بعد شهر أو أكثر وجدته قد قام بحظري!
الاستشارات الاجتماعية

بعد شهر أو أكثر وجدته قد قام بحظري!

السلام عليكم تعرّفت إلى شابّ عن طريق صديقة لي و زوجها بغرض الزواج...

د.محمد سعيد دباس1855
المزيد

زميلتي صرّحت لي بحبّها الشديد !
الاستشارات الاجتماعية

زميلتي صرّحت لي بحبّها الشديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدّمون...

جابر بن عبدالعزيز المقبل1855
المزيد

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!
الاستشارات النفسية

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا وعشرين...

أبرار إبراهيم الفارس1855
المزيد

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !
الاستشارات الاجتماعية

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !

السلام عليكم ورحمة الله
هناك شابّ يضايقني لكنّي أرفضه رغم...

مها زكريا الأنصاري1855
المزيد

اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !
الاستشارات النفسية

اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !

السلام عليكم .. أشعر ببرود تامّ و دائم فلا مشاعر سواء مشاعر...

ميرفت فرج رحيم1855
المزيد

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!
الأسئلة الشرعية

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ هل بعض الرؤى تؤخذ في الاعتبار؟...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1855
المزيد

هل لوسواس الطهارة والصلاة تأثير على الحياة الزوجيّة والعائليّة ؟
الاستشارات النفسية

هل لوسواس الطهارة والصلاة تأثير على الحياة الزوجيّة والعائليّة ؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعة وعشرين عاما...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1855
المزيد