الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


07 - جمادى الآخرة - 1433 هـ:: 29 - ابريل - 2012

أشعر بضيقة وكآبة وإحباط وخوف وتردد وحزن!


السائلة:الجوهرة

الإستشارة:أروى درهم محمد الحداء

السلام عليكم.
أبعث برسالتي هذه وفي من الضيق ما الله به عليم أشعر بضيقة وكآبة وإحباط وخوف وتردد وحزن..
في البداية وقت أن كان عمري 14-15 سنة هو بداية إحساسي بهذا الشعور الذي ما كنت أفهم له سببا وفي نفس الوقت ما وجدت من يساعدني لحل مشكلتي.
واستمر هذا الشعور معي ودخلت الجامعة لتخصص ما أحبه ولا أرغب فيه وبتخرج بمعدل منخفض ما أدري لماذا أنا صرت هكذا ولماذا حياتي كذا؟! أنا مرة متعبة
بدأت أستمع للرقية للشيخ السدحان لأنها بنية الشفاء من الأمراض الروحية والنفسية والجسدية) أنا ما أعرف أرقي ولا عمري رقيت نفسي..
أحسست براحة ولكن زاد عندي شعور الإحباط والهم والغم.
أنا والله متعبة وأشعر بيأس وإحباط غير قادرة أن أتخلص من هذا الشعور.... آه ما أدري لماذا هكذا مترددة وأخاف ما أقدر أن أتخذ قرارا بسهولة وبعدها أندم..
كل ما أبدأ مشروع أو فكرة وتخرب وتتعقد من زمان هذا الشعور بالإحباط والضيق والحزن ما أقدر أن أتحمل أخاف لو زاد أكثر ما أقدر أن أسيطر على نفسي..
أتمنى مساعدتي في حل مشكلتي وجزاكم الله خيرا..


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
في البداية أشكرك لك تواصلك عبر موقعنا الإلكتروني لها أون لاين وأثمن لك هذا التواصل.
عزيزتي الجوهرة:
من واقع رسالتك أنك تشعرين باضطرابات في شخصيتك من خوف وتردد والذي ظهر لديك فجأة دون معرفة السبب وراء تلك الاضطرابات التي تؤثر على راحتك النفسية وعلى التوازن الشخصي بحياتك.
عزيزتي:
عليك في البداية المواظبة على الصلاة والذكر والدعاء لله أن يفرج همك ويشرح صدرك (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
عليك بالرقية الشرعية للعين والحسد.
عدم إعطاء نفسك إيحاءات سلبية عن ذاتك حتى لا تتحول من مجرد إيحاءات إلى صفة تلازمك وتعكر عليك حياتك.
جددي من مشاعرك حول ذاتك ودربي نفسك على التفاؤل والإيجابية حول نفسك وتساعدي نفسك المطمئنة على التغلب على النفس الأمارة بالسوء التي لن تقبل ألا أن تهدم التوازن النفسي في شخصيتك.
عليك التجديد من أسلوب حياتك البحث عن أصدقاء جدد ونشاطات جديدة تساعدك على التغيير.
عليك أن لا تظلي أسيرة لأفكار الماضي التي تلاحقك وتنغص عليك حياتك وعيشي اللحظة بكل تفاصيلها وتوكلي على الله في كل شيء واسألي من الله أن لا يوكلك لنفسك طرفة عين.
هذا وبالله التوفيق.



زيارات الإستشارة:5887 | استشارات المستشار: 366


استشارات محببة

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر572
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب573
المزيد

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله574
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 574
المزيد

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!
الإستشارات التربوية

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!

السلام عليكم .. ابنتي هادئة جدّا وخجولة ، أحسّ أنّ ذلك سبب...

أنس أحمد المهواتي574
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود574
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية575
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان575
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان575
المزيد

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!

لديّ شقيقان يعانيان من مرض مزمن وراثيّ "التليّف الكيسي" وكلّما...

سعاد عبداللطيف باوزير575
المزيد