استشارت الطب البديل


19 - جماد أول - 1433 هـ:: 11 - ابريل - 2012

كيف أنقص وزني وأحافظ عليه؟


السائلة:A

الإستشارة:منير محمد سالم

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أولا: أبلغ من العمر 18 سنة، طولي حوالي 169 سنتمتر، وزني حوالي 70 كيلوغرام، لدي كرش بارز وذقن مزدوج وبعض الدهون القليلة على مستوى الإبط. كل هذا يسبب لي أزمة نفسية وقد ظهر لدي منذ حوالي أربع سنوات. قررت أن أغير هذا الواقع لكن ليس لدي سوى ثلاثة أشهر من الوقت تقريبا وذلك نظرا لظروف خاصة في حياتي لذلك أتمنى التخلص من هذه المشاكل قبل 15 يوليو 2012.
المهم، ليست لدي معلومات حول التغذية السليمة وما إلى ذلك لكن لدي ثقة كبيرة فيكم وفي خبرتكم في هذا المجال، فأرجو إعطائي برنامجا أتبعه لإنقاص وزني بحيث أتخلص من المشاكل التي ذكرتها وكي أحافظ على النتيجة مع الزمن ثم إني أحس جسمي ثقيلا عليّ ولا أحس بالحيوية والنشاط كما في السابق وأنا أرى أن 62 كيلوغرام وزن مناسب بالنسبة لي فهل هو كذلك؟ وإلا ما هو الوزن المناسب لي؟
أرجو أن يتضمن البرنامج :
ـ حمية غذائية تتضمن المأكولات التي يجب أن أتناولها في الفطور والغذاء والعشاء وما بينهم، بالتفصيل لو سمحتم.
ـ الرياضات التي يجب أن أقوم بها ووقتها ومدتها، علما أنه يمكنني ممارسة رياضة المشي ونط الحبل ولكن أنا مستعدة لأي نوع من الرياضة يخلصني من هذه المشاكل.
ـ حركات شد البطن والذقن المزدوج إذا كان لها دور في التخلص منهما.
ـ النظام الذي أستمر عليه بعد الحصول على النتيجة لكي أحافظ عليها وذلك من حيث الرياضة والأكل والحركات إذا لزم ذلك.
وهل يمكنني أكل Diet foods من البسكوت و Chip؟ لأني أحبها كثيرا لكن إذا كانت ستؤثر على النتيجة فأنا مستعدة لعدم تناولها.
ثانيا: ما رأيكم في منتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر؟
وإذا لم تكن جيدة انصحوني بعلامة تجارية أخرى موجودة في المغرب علما أن شعري من النوع الجاف والمتموج، ويا ليت لو تفضلتم ببعض النصائح للعناية بشعري والحفاظ عليه بطريقة صحية كنوع المشط وغير ذلك.
ثم ما هي وسائل تسريع نمو الشعر وهل لتناول خميرة البيرة دور في ذلك ؟
ثالثا: بشرتي دهنية وحساسة فهل الأفضل استعمال صابون Nobacter أو جل Cleanance من Avène؟
هل منتجات Bioderema للوقاية من الشمس جيدة؟ وإلا ماذا أستعمل ؟
هل يوضع كريم الترطيب قبل أو بعد واقي الشمس ؟
هل تنصحون باستعمال cold cream ultra rich soap free cleansing bar من Avène للجسم والمنطقة الحساسة ؟
أعلم أنني أطلت عليكم جدا لكني آسفة كثيرا، كثيرا فليس لدي بعد الله غيركم ولعل أجوبتكم تكون جوابا لي ولكل زوار هذا الموقع المبارك الذين لديهم نفس التساؤلات لتعم الفائدة بإذن الله وجزاكم الله خيرا، بارك الله فيكم، غفر لنا ولكم ورزقنا الله وإياكم السعادة في الدنيا والآخرة وشكرا… وشكرا…


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الفاضلة:
بالنسبة للحمية الغذائية فيمكنك الاعتماد على ما قدمناه سابقا من حميات مختلفة في الموقع، وهي جيدة وقد أتت بنتائج ممتازة مع كثير من النساء اللواتي التزمن بها.
أما عن ممارسة الرياضة فإن رياضة المشي ونط الحبل من أفضل الرياضات للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.
أما عن شد البطن فإن التعود عليه يقلل من حجم الكرش.
أما أكل Diet foods من البسكوت وChips فيفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من هذه الأشياء.
ومنتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر تعتبر من المنتجات الجيدة إذا كانت تناسب نوعية شعرك وتلاحظين تحسنا عليها، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المغالاة في استعمالها خاصة الزيت لأنها قد تعمل على تجعيد الشعر.
ولتسريع نمو الشعر يمكنك استخدام كبسولات الزنك وخلط زيت الزيتون بزيت الخروع بكمية متساوية واستخدامه مرة واحدة يوميا.
بالنسبة للبشرة الدهنية والحساسة يفضل استعمال جل Cleanance من Avène فهو جيد لك.
منتجات Bioderema للوقاية من الشمس تعتبر متوسطة ولكنها تناسب الكثير من السيدات وتأتي معهم بنتائج ممتازة.
يفضل وضع كريم الترطيب قبل النوم ولا يستخدم مع واقي الشمس.
بالنسبة لاستخدام cold cream ultra rich soap free cleansing bar فليس لدي معلومة كافية .
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:7524 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    السبب يعود إلى تسوس الضرس
    الأسنان

    السبب يعود إلى تسوس الضرس

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان12718
    هل للصلع علاقة بالعادة السرية؟
    الأمراض الجلدية

    هل للصلع علاقة بالعادة السرية؟

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9387

    الإستشارات الدعوية

    في صغري كنت أؤذي جدتي والآن أنا نادمة!
    الدعوة والتجديد

    في صغري كنت أؤذي جدتي والآن أنا نادمة!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 22 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 26 - مايو - 2011
    عقبات في طريق الداعيات

    الأفضل أن أتفرغ للعلم وحفظ القرآن!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7336

    الدعوة والتجديد

    كلّ ما أملك هو عفافي!

    فاطمة بنت موسى العبدالله6397




    استشارات محببة

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
    الإستشارات التربوية

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

    السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

    أسماء أحمد أبو سيف3351
    المزيد

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
    الإستشارات التربوية

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

    السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3353
    المزيد

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

    عصام حسين ضاهر3353
    المزيد

    أريد أن يكون ابني أكثر هدوءاً !
    الإستشارات التربوية

    أريد أن يكون ابني أكثر هدوءاً !

    ابني من النوع الطائش جداً عمره 6 سنوات ومندفع جداً للعالم rnأريده...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3354
    المزيد

    لا أريد أن أخسر حبي الأول والوحيد ولا أريد مخالفة رأي أمي!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد أن أخسر حبي الأول والوحيد ولا أريد مخالفة رأي أمي!

    السلام عليكم.. rnبدايتنا سأقوم بتعريف عن نفسي ومن ثم عنه وبعدها...

    منى محمد الكحلوت 3355
    المزيد

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
    الإستشارات التربوية

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

    السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

    أروى درهم محمد الحداء3355
    المزيد

    أظهري لابنتك إعجابك والآخرين بها لتفوقها
    الإستشارات التربوية

    أظهري لابنتك إعجابك والآخرين بها لتفوقها

    أشكركم على جهودكم المبذولة وجزاكم الله خيراً، مشكلتي تكمن في...

    د.محمد صفاء بن شيخ إبراهيم حقي3356
    المزيد

    هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
    الإستشارات التربوية

    هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...

    د.محمد بن عبدالله الزامل3356
    المزيد

    هل أحول للشريعة أم أكمل في الدراسات الإسلامية؟
    الإستشارات التربوية

    هل أحول للشريعة أم أكمل في الدراسات الإسلامية؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...rnجزاكم الله خيراً على ما...

    د.سعد بن محمد الفياض3356
    المزيد

    أخي أصبح سيئ الخلق! (2)
    الاستشارات الاجتماعية

    أخي أصبح سيئ الخلق! (2)

    المستشارة الفاضلة ميساء قرعان حفظها الله ,,rnالسلام عليكم ورحمة...

    د.ميساء قرعان3356
    المزيد