استشارت الطب البديل


19 - جماد أول - 1433 هـ:: 11 - ابريل - 2012

كيف أنقص وزني وأحافظ عليه؟


السائلة:A

الإستشارة:منير محمد سالم

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أولا: أبلغ من العمر 18 سنة، طولي حوالي 169 سنتمتر، وزني حوالي 70 كيلوغرام، لدي كرش بارز وذقن مزدوج وبعض الدهون القليلة على مستوى الإبط. كل هذا يسبب لي أزمة نفسية وقد ظهر لدي منذ حوالي أربع سنوات. قررت أن أغير هذا الواقع لكن ليس لدي سوى ثلاثة أشهر من الوقت تقريبا وذلك نظرا لظروف خاصة في حياتي لذلك أتمنى التخلص من هذه المشاكل قبل 15 يوليو 2012.
المهم، ليست لدي معلومات حول التغذية السليمة وما إلى ذلك لكن لدي ثقة كبيرة فيكم وفي خبرتكم في هذا المجال، فأرجو إعطائي برنامجا أتبعه لإنقاص وزني بحيث أتخلص من المشاكل التي ذكرتها وكي أحافظ على النتيجة مع الزمن ثم إني أحس جسمي ثقيلا عليّ ولا أحس بالحيوية والنشاط كما في السابق وأنا أرى أن 62 كيلوغرام وزن مناسب بالنسبة لي فهل هو كذلك؟ وإلا ما هو الوزن المناسب لي؟
أرجو أن يتضمن البرنامج :
ـ حمية غذائية تتضمن المأكولات التي يجب أن أتناولها في الفطور والغذاء والعشاء وما بينهم، بالتفصيل لو سمحتم.
ـ الرياضات التي يجب أن أقوم بها ووقتها ومدتها، علما أنه يمكنني ممارسة رياضة المشي ونط الحبل ولكن أنا مستعدة لأي نوع من الرياضة يخلصني من هذه المشاكل.
ـ حركات شد البطن والذقن المزدوج إذا كان لها دور في التخلص منهما.
ـ النظام الذي أستمر عليه بعد الحصول على النتيجة لكي أحافظ عليها وذلك من حيث الرياضة والأكل والحركات إذا لزم ذلك.
وهل يمكنني أكل Diet foods من البسكوت و Chip؟ لأني أحبها كثيرا لكن إذا كانت ستؤثر على النتيجة فأنا مستعدة لعدم تناولها.
ثانيا: ما رأيكم في منتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر؟
وإذا لم تكن جيدة انصحوني بعلامة تجارية أخرى موجودة في المغرب علما أن شعري من النوع الجاف والمتموج، ويا ليت لو تفضلتم ببعض النصائح للعناية بشعري والحفاظ عليه بطريقة صحية كنوع المشط وغير ذلك.
ثم ما هي وسائل تسريع نمو الشعر وهل لتناول خميرة البيرة دور في ذلك ؟
ثالثا: بشرتي دهنية وحساسة فهل الأفضل استعمال صابون Nobacter أو جل Cleanance من Avène؟
هل منتجات Bioderema للوقاية من الشمس جيدة؟ وإلا ماذا أستعمل ؟
هل يوضع كريم الترطيب قبل أو بعد واقي الشمس ؟
هل تنصحون باستعمال cold cream ultra rich soap free cleansing bar من Avène للجسم والمنطقة الحساسة ؟
أعلم أنني أطلت عليكم جدا لكني آسفة كثيرا، كثيرا فليس لدي بعد الله غيركم ولعل أجوبتكم تكون جوابا لي ولكل زوار هذا الموقع المبارك الذين لديهم نفس التساؤلات لتعم الفائدة بإذن الله وجزاكم الله خيرا، بارك الله فيكم، غفر لنا ولكم ورزقنا الله وإياكم السعادة في الدنيا والآخرة وشكرا… وشكرا…


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الفاضلة:
بالنسبة للحمية الغذائية فيمكنك الاعتماد على ما قدمناه سابقا من حميات مختلفة في الموقع، وهي جيدة وقد أتت بنتائج ممتازة مع كثير من النساء اللواتي التزمن بها.
أما عن ممارسة الرياضة فإن رياضة المشي ونط الحبل من أفضل الرياضات للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.
أما عن شد البطن فإن التعود عليه يقلل من حجم الكرش.
أما أكل Diet foods من البسكوت وChips فيفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من هذه الأشياء.
ومنتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر تعتبر من المنتجات الجيدة إذا كانت تناسب نوعية شعرك وتلاحظين تحسنا عليها، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المغالاة في استعمالها خاصة الزيت لأنها قد تعمل على تجعيد الشعر.
ولتسريع نمو الشعر يمكنك استخدام كبسولات الزنك وخلط زيت الزيتون بزيت الخروع بكمية متساوية واستخدامه مرة واحدة يوميا.
بالنسبة للبشرة الدهنية والحساسة يفضل استعمال جل Cleanance من Avène فهو جيد لك.
منتجات Bioderema للوقاية من الشمس تعتبر متوسطة ولكنها تناسب الكثير من السيدات وتأتي معهم بنتائج ممتازة.
يفضل وضع كريم الترطيب قبل النوم ولا يستخدم مع واقي الشمس.
بالنسبة لاستخدام cold cream ultra rich soap free cleansing bar فليس لدي معلومة كافية .
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:6247 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كيف أنصح خطيبي دون أن ينفر مني؟
    الدعوة في محيط الأسرة

    كيف أنصح خطيبي دون أن ينفر مني؟

    بسمة أحمد السعدي 01 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 23 - ابريل - 2012




    وسائل دعوية

    كيف أتغلب على شهوة نفسي وعلى الشيطان؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي11989

    استشارات إجتماعية

    أجنبية وتتمنى الزواج من سعودي !
    قضايا الخطبة

    أجنبية وتتمنى الزواج من سعودي !

    عمر بن محمد بن عبدالله 12 - شعبان - 1431 هـ| 24 - يوليو - 2010

    قضايا الخطبة

    أخي يريد الارتباط بفتاة ليس لها مبدأ!

    أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2838

    قضايا بنات

    عريس الجوال...موصفات يصعب رفضها؟؟!

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3394



    استشارات محببة

    هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
    استشارات الولاية

    هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

    السلام عليكم ..
    هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2410
    المزيد

    هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!
    الاستشارات الاجتماعية

    هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا مصريّة مطلّقة لي ثلاثة أطفال .....

    هدى محمد نبيه2412
    المزيد

    تأتيني أفكار بأنّي محرّمة عليه أبدا !
    الاستشارات الاجتماعية

    تأتيني أفكار بأنّي محرّمة عليه أبدا !

    السلام عليكم ورحمة الله
    حصلت مشكله بيني وبين زوجي على إثرها...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2412
    المزيد

    بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !
    الإستشارات التربوية

    بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !

    السلام عليكم ورحمة الله بسم الله الرحمن الرحيم هناك أسرة متكوّنة...

    أماني محمد أحمد داود2412
    المزيد

    كيف أعلِم أختي بحكمة؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أعلِم أختي بحكمة؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

    د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان2413
    المزيد

    هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
    الإستشارات التربوية

    هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

    أسماء أحمد أبو سيف2413
    المزيد

    أخت صديقتي تعاني من غيرة صاحباتها!
    الإستشارات التربوية

    أخت صديقتي تعاني من غيرة صاحباتها!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnأساتذتي الأكارم, أتمنى تُساعدوني...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم2413
    المزيد

    أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!
    الإستشارات التربوية

    أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسأدخل سريعا في الموضوع .....

    أسماء أحمد أبو سيف2413
    المزيد

    كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!
    الإستشارات التربوية

    كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!

    السلام عليكم ورحمة الله.. rnابني البالغ من العمر 7 سنوات يعاني...

    د.عصام محمد على2413
    المزيد

    ما حكم الاشتراك في هذا الصندوق؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم الاشتراك في هذا الصندوق؟

    عزيزي الشيخ..rn السلام عليكم.. rnأنا أعمل في أحد الجامعات وقد...

    د.خالد بن عبدالله القاسم2413
    المزيد