الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


25 - صفر - 1433 هـ:: 20 - يناير - 2012

بعد هذا كله لماذا لم ينزل الوزن؟


السائلة:فاطمة - ع

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على إتاحة الفرصة لأسئلتنا
سؤالي: عمري 23 وطولي تقريبا 160 وزني 68
الحمد لله ما عاني من أي أمراض بدأت بالرجيم من ثلاث سنوات تقريبا، رجيمي هو الفطور: بما أني ما أقوم إلا على صلاة الظهر فما أفطر الفطور عندي نادر جدا، جدا.
الغداء: مرة فواكه وسلطات وأحيانا تمر وحليب وأحيانا خبز ومرق دجاج وأحيانا خضار مسلوقة (كوسة غالبا)
العصرية: قهوة وتمر
العشاء: غالبا زبادي وخيار, وأحيانا بيض وإدام وأحيانا فواكه (أشرب بشكل شبه يومي شاي أخضر وقرفة وميرامية وكمون وشمر لكن ليست كلها مع بعض لا يعني يوم أشرب شاي أخضر وما بعده قرفة, وهكذا لكن مرات أشربهم مع بعض). أمارس الرياضة (أمشي بالحوش من بعد المغرب مشيا عاديا لا سريع ولا بطيء إلى أذان العشاء تقريبا 45 دقيقة بعدها أذهب على السير الكهربائي وأمشي تقريبا 3 كيلو نصف ساعة تقريبا بعدها أعمل تمارين اليدين وأحيانا البطن تقريبا مدة ربع ساعة) اعمل رياضة خمس أيام في الأسبوع من الجمعة إلى الثلاثاء وقت نومي أنام تقريبا الساعة 3 ونصف أو 3 ) إلى الساعة 12 الظهر أو 11ونصف..
السمنة عندي متركزة في الزنود (أعلى اليدين) وأسفل البطن.. خصوصا الزنود مشكلة عقدة كبيرة عندي ومع هذا كله وزني ما نقص إلا كيلوين تقريبا كنت 70 وصار 68 الآن مللت وبطلت رياضة فقط أما الباقي مثل ما هو ماشية علية لكن صرت أشرب خل تفاح أول ما أصحو وقبل أن أنام وأحيانا في أيام معينة لكن نادر جدا أخربها وآكل أشياء ثانية يعني ثلاث سنين ولا نزل إلا كيلوين، حلمي أن أنزل لو عشرة كيلو يعني أصل 58 ولو كان 55 كان أفضل بكثير... نفسي أعرف بعد هذا كله لماذا ما ينزل الوزن...
أريد أسأل أنا لي فترة طويلة جدا أستخدم حمية يعني خمس أو ست سنين وآخر سنتين عملت معها رياضة لكن دون فائدة ما نزل شيء من وزني، هل يكون السبب هو الحمية أتمنى تفيديني؟ وكيف أكسر الحمية إذا كانت هي السبب؟ بعدها عندي سؤال ثاني
أنا منذ عرفت نفسي وأنا سمينة يعني منذ ولدت هل يكون هو السبب وهل فيه أمل أن أنحف؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أختي فاطمة ..
صحيح أن السمنة وراثية ولكن يمكن السيطرة عليها
ألاحظ من استشارتك اهتمامك وحرصك الشديد
الواضح أن حالتك تحتاج متابعة وحل أدق من مجرد استشارة
كحل مبدئي أقترح عليك التبديل, احرصي على وجبة الإفطار.. ولا تأكلي قبل النوم، وراجعي أخصائية تغذية لدراسة حالتك. دامت صحتك..



زيارات الإستشارة:6576 | استشارات المستشار: 12


استشارات محببة

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1845
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1845
المزيد

أشعر بضيق كبير و خوف و أريد البكاء طوال الوقت!
الاستشارات النفسية

أشعر بضيق كبير و خوف و أريد البكاء طوال الوقت!

السلام عليكم .. لماذا أشعر بضيق كبير في صدري و خوف و أريد البكاء...

د.رياض النملة1845
المزيد

لا أرضى أن يتكلّم ولدي المراهق عن والده أمامي بهذا الكلام !
الإستشارات التربوية

لا أرضى أن يتكلّم ولدي المراهق عن والده أمامي بهذا الكلام !

السلام عليكم ورحمة الله ولدي عمره ثماني عشرة سنة، إذا حصل بينه...

ميرفت فرج رحيم1845
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1846
المزيد

يجوز الأخذ من مال أخيك بالمعروف!
الأسئلة الشرعية

يجوز الأخذ من مال أخيك بالمعروف!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. لدي سؤالان.. السؤال الأول:...

د.فيصل بن صالح العشيوان1846
المزيد

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!
الإستشارات التربوية

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أنا أحمد.. عندي 18سنة بالصفّ...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1846
المزيد

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
الإستشارات التربوية

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

السلام عليكم دكتور
رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
ابنتي...

أماني محمد أحمد داود1846
المزيد

أفضّل الموت على أن أتزوّج!
الاستشارات النفسية

أفضّل الموت على أن أتزوّج!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أوّلا شكرا على جهودكم المبذولة...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1846
المزيد

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!
الاستشارات النفسية

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 28 عاما...

أ.عبير محمد الهويشل1846
المزيد