استشارت الطب البديل


30 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:4946 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد تعليم والدتي بعض سور القرآن!
    الدعوة في محيط الأسرة

    أريد تعليم والدتي بعض سور القرآن!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 19 - شوال - 1435 هـ| 15 - أغسطس - 2014
    عقبات في طريق الداعيات

    هل أترك المدرسة لأتفرغ لطفلي؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1983





    استشارات محببة

    هل أسمح له أن يراهم أم أتركه يحسّ بذنبه تجاه أولاده المساكين ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أسمح له أن يراهم أم أتركه يحسّ بذنبه تجاه أولاده المساكين ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله حصلت بيني وبين زوجي مشاكل واتّصل بأهلي...

    مها زكريا الأنصاري11
    المزيد

    أكتشف هذه الأمّ المجهولة و تفاجأت أنّها لا تصلّي ولا تصوم!!
    الاستشارات الاجتماعية

    أكتشف هذه الأمّ المجهولة و تفاجأت أنّها لا تصلّي ولا تصوم!!

    السلام عليكم ورحمه الله مشكلتي تلازمني منذ صغري ، أنا طفلة...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني11
    المزيد

    مشكلتي مع زوجي قلت تواجده وسهره الدائم !!
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلتي مع زوجي قلت تواجده وسهره الدائم !!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا زوجة وسيّدة أعمال متزوّجة منذ عشر...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني11
    المزيد

    زوجي وأهلي يريدون الطلاق وأنا لا أريد !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي وأهلي يريدون الطلاق وأنا لا أريد !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثماني سنوات ولي ثلاثة...

    مها زكريا الأنصاري12
    المزيد

    أنا الآن خائفة لأنّي بدأت أشكّ في وجود الله !!
    الاستشارات النفسية

    أنا الآن خائفة لأنّي بدأت أشكّ في وجود الله !!

    السلام عليكم و رحمة الله بداية بالنسبة لمشيئة الله ومشيئة العبد...

    رانية طه الودية12
    المزيد

    مهما فعلت فإنّي سوف أرتبك وأخطئ وسأفشل !!
    الاستشارات النفسية

    مهما فعلت فإنّي سوف أرتبك وأخطئ وسأفشل !!

    السلام عليكم ورحمة الله إنّني منذ حوالي عشر سنوات وأنا أحاول...

    رانية طه الودية12
    المزيد

    أهل أمّي كفّار يعتنقون الديانة المسيحيّة !!
    الأسئلة الشرعية

    أهل أمّي كفّار يعتنقون الديانة المسيحيّة !!

    السلام عليكم ورحمة الله أهل أمّي كفّار يعتنقون الديانة المسيحيّة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان13
    المزيد

    أذهب لأفعل الشيء الذي طلبته أمّي ولكنّي أنسى ما قالت لي!
    الاستشارات النفسية

    أذهب لأفعل الشيء الذي طلبته أمّي ولكنّي أنسى ما قالت لي!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري سبع عشرة سنة أعاني من...

    رانية طه الودية13
    المزيد

    زوجي ينام وحده ولا يسمح لي بالدخول أبدا !!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي ينام وحده ولا يسمح لي بالدخول أبدا !!

    السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على جهودكم وجزاكم الله عنّا خير...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني13
    المزيد

    أبحث عن شريكة حياتي بجدّ وقوّة ولم أوفّق إلى الآن !!
    الاستشارات الاجتماعية

    أبحث عن شريكة حياتي بجدّ وقوّة ولم أوفّق إلى الآن !!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيّة طيّبة لكم وأشكركم على...

    رفعة طويلع المطيري15
    المزيد