استشارت الطب البديل


30 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:5353 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!
    الاستشارات النفسية

    ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!

    السلام عليكم .. ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح - في الصفّ...

    أنس أحمد المهواتي40
    المزيد

    لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!
    الاستشارات النفسية

    لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!

    السلام عليكم .. أنا شابّ أعزب عمري ستّ وعشرون سنة لاجئ في بلجيكيا...

    أنس أحمد المهواتي42
    المزيد

    هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟
    الأسئلة الشرعية

    هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أرجو منكم الإفادة في موضوعي...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان43
    المزيد

    لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!
    الاستشارات الدعوية

    لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!

    السلام عليكم .. لديّ أختان وهما الصغريان - آخر العنقود - في...

    بسمة أحمد السعدي43
    المزيد

    تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!
    الاستشارات الاجتماعية

    تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!

    السلام عليكم .. تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ . ظلمني وطلّقت...

    هدى محمد نبيه44
    المزيد

    أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!
    الاستشارات النفسية

    أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!

    السلام عليكم عمري ثلاثون سنة متزوّجة . منذ تسع سنوات أصبت بوسواس...

    ميرفت فرج رحيم44
    المزيد

    زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !

    السادة الأفاضل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد التحيّة...

    د.محمد سعيد دباس44
    المزيد

    لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟
    الاستشارات النفسية

    لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟

    السلام عليكم .. لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟ لماذا...

    أنس أحمد المهواتي44
    المزيد

    زوجته قويّة (وربّما) اشترطت عليه عدم الإنجاب!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجته قويّة (وربّما) اشترطت عليه عدم الإنجاب!

    السلام عليكم .. استعمال زوجي العزل منذ بداية الزواج إلى الآن...

    د.مبروك بهي الدين رمضان45
    المزيد

    إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!
    الاستشارات الاجتماعية

    إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!

    السلام عليكم .. أنا شابّ عمري إحدى وعشرون سنة وجامعيّ في كلّية...

    د.محمد سعيد دباس45
    المزيد