استشارت الطب البديل


14 - صفر - 1432 هـ:: 20 - يناير - 2011

أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بمرض السكر!


السائلة:محمد خ ع

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ...
وزني قبل شهر تقريبا 106 ك طولي 167 سم , حاولت بشتى الطرق أن أنحف ولم أستطع, أعمل حمية أشترك في صالة أكثر حمية استفدت منها نزلت 12 ك , وبعدها زاد وزني   20 ك في غضون تقريبا 4 أشهر فما السبب, هل للغدد صلة بالموضوع؟
 قبل شهر حللت وأخبرني الدكتور أن السكر في الدم مرتفع وأنا صائم 163 , فقال الدكتور لابد من حمية بدأت أخفف وحللت بعد شهر أحسست بتعب فحللت بعد الأكل تحليل عشوائي على تعبير الدكتور النتيجة 330 ,اليوم الذي بعده حللت وأنا صائم 8 ساعات النتيجة 151 فقال الدكتور ما تستدعي حالتك دواء استمر في الحمية شهر ثاني وننظر في حالتك .
أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بالمرض, وعندي ألم في الظهر يذهب ويعود بسبب الوزن , أنا الآن آكل وجبة واحدة عشاء الإفطار بعض الأحيان آكل فطيرة , أمشي يوميا تقريبا 25 دقيقة مشي وسط لا سريع ولا بطيء , تركت الحلويات والمشروبات الغازية حتى التمر , أشرب عصير طبيعي, وأشرب شاي أخضر يوميا دلة كاملة (ثلاجة -ترمس )صيني ,وبوشيبة (نوع الشاي)
النظر عندي بدأ يضعف هل للسكر صلة بذلك .
الوالد عنده سكر من عمر تقريبا في العشرينات قبل زواجه.
هل يؤثر على الصحة الجنسية أنا خائف جدا من ذلك, من جاء المرض وأنا في قلق و خوف شديد من أي جرح , في بداية المرض كنت أتردد على دورة المياه -أكرمكم الله- الآن طبيعي جدا , في البداية أقوم من النوم وأنا قبل المرض مستحيل أنتبه .
أعتذر لتشعبها ولكن أنا خائف جدا جدا وأنا الآن في فترة اختبارات , فلعلكم تراعوني .
مشكورين .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدي الكريمة
يبدو أنك تعاني من السمنة المفرطة والتي أدت إلى زيادة السكر بالدم، فضلا عن أن هناك عامل وراثي قد ساعد على ذلك. ونصيحتي لك أخي الكريم بمراجعة الطبيب مرة أخري لأنه لابد من تناول العلاج المناسب مثل دواء "الجلوكوفاج".
أما بالنسبة للحمية فإن الأمر يحتاج البعد عن النشويات والسكريات بصورة مباشرة والتقليل من كمية الطعام التي تعودت تناولها. ويجب أن تبتعد كلياً عن الدهون واللحوم الدسمة.
أما ألم الظهر فهو من زيادة الوزن وقلة الحركة، وبالنسبة لضعف النظر فهو يأتي من المراحل المتقدمة عند مريض السكر، وأعتقد أن ما تعاني منه هو حالة نفسية تنتابك من الخوف من المرض وزيادة الوزن.
ويجب أن تزيد من المدة التي تعودت السير عليها يوميا إلى ساعة تقريباً، وألا تحرم نفسك من الطعام كما تفعل الآن بل يجب أن تتناول ثلاثة وجبات ثابتة على الأقل يومياً. وأن تتناول الفاكهة القليلة السكريات مثل التفاح والبرتقال والأناناس. وأنصحك بشرب القرفة والحلبة فهما يقللان من نسبة السكر.
بهذه الصورة سوف تقلل من مستوى السكر ومن الوزن وتحافظ على صحتك.
أما عن تأثير ذلك على الناحية الاجتماعية فهو وارد إن لم تحافظ على تقليل الوزن وممارسة الرياضة، ولا داعي للقلق فالأمر بسيط ويمكن معالجته. وأنصحك بالالتزام بالحمية التالية التزاما تاما حتى تصل إلى بر الأمان:
الإفطار: (وهو ثابت لا يتغير)
كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل أو حبة واحدة من التمر + ربع رغيف سن أو قطعة شابورة + قطعة جبنة قريش.
الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة كبير + ربع فرخة (منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية) + خضار مسلوق + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز.
اليوم الثاني: طبق سلطة كبير + علبة تونة (يرمي الزيت ويوضع عليها 2 ليمونة) + نصف رغيف سن.
اليوم الثالث: طبق سلطة كبير + قطعة لحمة مشوية + خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف سن
اليوم الرابع: طبق سلطة كبير + نصف كيلو سمك مشوي + ربع رغيف.
اليوم الخامس: طبق سلطة كبير + 2 سيخ شيش طاووق + خضار مسلوق + ربع رغيف سن.
اليوم السادس: طبق سلطة كبير + 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + ربع رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة مفتوحة شرط عدم ملء المعدة.
 
العشاء: ثابت
علبة زبادي خالي الدسم + قطعة واحدة شابورة سن أو نخالة
ملاحظة عامة:
مابين الإفطار والغذاء عند الإحساس بالجوع تناولي حبة تفاح واحدة.
مابين الغذاء والعشاء يمكن تناول الخيار أو الجزر.
ينصح بشرب الماء بكثرة قبل الأكل بساعة وأثناء اليوم.
عدم تناول العنب و المانجو والبطيخ.
عدم تناول العصائر المصنعة.
عدم تناول المعجنات و الكيك والتورته......
يتم تحلية الشاي أو القهوة بسكر دايت.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:8713 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    لإنقاص الوزن.. الرياضة هي الأهم!
    طرق تخفيف الوزن

    لإنقاص الوزن.. الرياضة هي الأهم!

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان7267
    "أكل ومرعى وقلة صنعة".. لماذا لا يزيد وزني!!!
    طرق زيادة الوزن

    "أكل ومرعى وقلة صنعة".. لماذا لا يزيد وزني!!!

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان27911

    الإستشارات الدعوية

    أعيش في الغربة فكيف أهدي شخصا ما للإسلام؟ ( 2 )
    الدعوة والتجديد

    أعيش في الغربة فكيف أهدي شخصا ما للإسلام؟ ( 2 )

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 24 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 05 - مايو - 2013
    مناهج دعوية

    تعبت من هذه الدنيا وأريد من يأخذ بيدي !

    د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني6328

    الدعوة والتجديد

    أريد أن أعود كما كنت نقية!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي12441

    الاستشارات الدعوية

    مكرر سابقا

    قسم.مركز الاستشارات1325



    خرمت أذني فظهرت فيه حبة في الداخل!
    الأمراض الجلدية

    خرمت أذني فظهرت فيه حبة في الداخل!

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود11558
    إفرازات صفراء  ؟
    الحمل

    إفرازات صفراء ؟

    د.عفاف أحمد التويجري6294
    أعاني من أعراض سرطان الثدي!
    الأورام

    أعاني من أعراض سرطان الثدي!

    د.محمد عبدالله العتيق7913

    استشارات محببة

    زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

    سلوى علي الضلعي764
    المزيد

    مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
    الاستشارات الاجتماعية

    مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

    ‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

    أماني محمد أحمد داود765
    المزيد

    تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟
    الاستشارات النفسية

    تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟

    السلام عليكم .. لا أعلم لماذا تغيّرت كثيرا بعد الولادة ؟! أشعر...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي765
    المزيد

    أفكّر في الطلاق ولكن خوفي أن أحنّ إليه يوما من الأيّام!
    الاستشارات الاجتماعية

    أفكّر في الطلاق ولكن خوفي أن أحنّ إليه يوما من الأيّام!

    السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ، أصابني برود من...

    أ.سماح عادل الجريان765
    المزيد

    منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!
    الأسئلة الشرعية

    منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!

    السلام عليكم منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان765
    المزيد

    أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
    الاستشارات الاجتماعية

    أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

    السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

    أ.سماح عادل الجريان765
    المزيد

    حاليا أنا شخص مكتئب وحزين
    الاستشارات الاجتماعية

    حاليا أنا شخص مكتئب وحزين

    السلام عليكم .. أنا طالب في السنة الثانية هندسة دفعة 2012 من...

    مالك فيصل الدندشي765
    المزيد

    الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟
    الاستشارات الاجتماعية

    الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟

    السلام عليكم ورحمة الله ... أحببت زميلة لي فصارحتها فرفضت بحجّة...

    أماني محمد أحمد داود765
    المزيد

    ظلمت نفسي وظلمت زوجي لأني ما زلت أحبه!
    الاستشارات الاجتماعية

    ظلمت نفسي وظلمت زوجي لأني ما زلت أحبه!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا مشكلتي ومشكله أنا فتاة...

    د.سميحة محمود غريب765
    المزيد

    هل أنا ملحدة تستحقّ الفضيحة حقّا من طرف والديها؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أنا ملحدة تستحقّ الفضيحة حقّا من طرف والديها؟

    السلام عليكم - أنا بنت عمري إحدى وعشرون سنة أعترف أنّي لا أصلّي...

    د.مبروك بهي الدين رمضان765
    المزيد