استشارت الطب البديل


17 - محرم - 1432 هـ:: 24 - ديسمبر - 2010

أعاني من آلام بالمعدة والرقبة بسبب السمنة!


السائلة:ام محمد

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي آلام بالمعدة وبالرقبة عند التشخيص الطبي قالوا أنها خشونة بالرقبة .. وطلبوا مني تخفيف الوزن ..
عند عمل الريجيم لتخفيف الوزن ينزل الوزن عدا منطقة البطن والعضدين (الزنود)
علما بأن العضد الأيسر أمتن من العضد الأيمن مع وجود ألم عند الحركة وتنمل في أطراف اليد اليسرى
وأضغط أحيانا يرتفع وأحيانا ينزل .. أخذت علاجا للضغط ولما انخفض أوقفه الطبيب
مع وجود دهون زائدة على الكبد.
أرجو الإفادة بحالتي مع خالص شكري ..
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
يبدو أنك تعانين من مشاكل السمنة الزائدة وكل ما ذكرتِه من ارتفاع للضغط وخشونة فقرات الرقبة وتنميل في أطراف اليد إنما هو من مشاكل السمنة الزائدة، وفي مثل حالتك لا أنصحك بإتباع رجيم قاسي فهذا خطأ يقع فيه كثير من الناس بل يجب أن يكون لديك ثقافة غذائية ومعرفة بعدد السعرات الحرارية الموجودة في كل شيء تتناوليه، فقبل أن تتناولي عصير التفاح المصنع مثلا يجب أن تقرئي على العلبة كم سعر حراري يحتوي عليه هذا العصير وبالتالي لابد أن تكون لديك القوة والشجاعة بحيث أنك تبتعدي عنه ولا تتناولينه لأنه سوف يضر بصحتك....هذا مثال يجب تطبيقه علي كل شيء تتناولينه.
ونصيحتي لك أن تتعودي أن تتناولي نصف الكمية التي تتناولينها يوميا ابتداء من اليوم فمثلا إذا كنت تتناولين طبق كبير من الأرز فيجب أن تقسمي الطبق إلي نصفين وتتناولي نصف واحد فقط وتعيدي الباقي وهكذا تتولد عندك العزيمة علي تناول النصف من كل شيء.
بهذه الطريقة سوف تحصلين علي نصف السعرات الحرارية التي تعودت عليها وهو رجيم يعتمد علي خداع الجسم وجعله ينزل في الوزن دون إحداث أي تغير آت أو أضرار الرجيم المعتادة. مع الإكثار من تناول الخضروات والجزر والخيار الطازج وشرب الماء عند الإحساس بالجوع طوال اليوم.
أما نصيحتي الأخيرة والهامة فهي ممارسة المشي لمدة ساعة يوميا خاصة في الصباح وقبل الإفطار فهذا سوف يساعد مع الطريقة الصحية في تناول الطعام في إزالة شحوم الكبد ويزيل الكرش ويشد الجسم.
وأخيراً أنصح بعمل تحاليل للكليسترول والدهون الثلاثية والسكر حتى تطمئني علي حالتك الصحية تماما.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:4545 | استشارات المستشار: 733


استشارات محببة

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان1889
المزيد

علاقتي بربي صعبة جداً !
الاستشارات النفسية

علاقتي بربي صعبة جداً !

السلام عليكم ورحمة الله
أصبت بالاكتئاب مرّتين منذ ثلاث سنوات...

رانية طه الودية1890
المزيد

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !
الاستشارات النفسية

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أتوجّه مشكورة لإمكانيّة عرض...

أ.منال ناصر القحطاني1890
المزيد

مشكلتي تعلق طفلي بكرة القدم!
الإستشارات التربوية

مشكلتي تعلق طفلي بكرة القدم!

السلام عليكم ..
تعلّق الطفل بكرة القدم كثيرا
و قد كان متفوّقا...

فاطمة بنت موسى العبدالله1891
المزيد

أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!
الاستشارات النفسية

أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أمّ لأربعة أطفال كتب الله...

رفعة طويلع المطيري1891
المزيد

يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!
الاستشارات الاجتماعية

يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري خمس وعشرون سنة متخرّجة...

سلوى علي الضلعي1891
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1891
المزيد

أيّ شيء  يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !
الاستشارات الاجتماعية

أيّ شيء يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ..
أحبّ أن تساعدوني...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1891
المزيد

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !
الاستشارات النفسية

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة...

رفعة طويلع المطيري1891
المزيد

 الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !
الاستشارات النفسية

الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ لطفلين عمري ثمان وعشرون سنة،...

رفعة طويلع المطيري1891
المزيد