الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


27 - صفر - 1424 هـ:: 29 - ابريل - 2003

أخاف من مواجهة الناس!


السائلة:جمال سلام محمد

الإستشارة:أسماء الحسين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أعاني من الرهاب الاجتماعى إلى درجة أني تركت عملي، وكذا الاختلاط بسبب خجلي وهو طبع فيّ من صغري، ومؤخرا زاد خجلي بسبب ظهور مرض البهاق على جسمي بكثرة، مما جعل الخجل يتضاعف وصرت أبقى في البيت. أرجوكم النصح وما هو العلاج للخجل.


الإجابة


الأخ جمال :..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

الرهاب الاجتماعي درجة شديدة من الخجل، وهو حالة نفسية اجتماعية تظهر في صورة تحاشي الآخرين، والتردد في الإقدام وعدم المشاركة في المواقف الاجتماعية، وعادة يُصحاب هذه الحالة تغيرات فسيولوجية ونفسية.

كانقباض العضلات وضيق الصدر، وارتجاف الأطراف، وجفاف اللعاب، والعرق الزائد، والشعور بتوقف التفكير، وسيطرة التوتر، ويعتقد الخجول بأنه موضع اهتمام، وليس لديه الشجاعة الكافية، والإحساس بالخطر، وفقدان السيطرة بالذات ...الخ.

وللتربية دور في ظهور الخجل في التشدد في العقاب عند أقل الأخطاء في الصغر أو المراهقة، وفي احتقار الفرد في مرحلة الطفولة أو انعزاله عن الآخرين، وانتقاد الآباء للأبناء، كما تلعب الوراثة دوراً في ظهور الخجل أحياناً .

ولعلاج الخجل لا بد من تعلم أساليب المواجهة، وبعض الفنيات السلوكية كالاسترخاء، وتأكيد الذات، وبعض المهارات الاجتماعية ومنها تمارين الالتقاء البصري: بحيث يضع الخجول عينيه لأطول مدة ممكنة في عيني شخص آخر قريب أو أخصائي مثلاً يريد مساعدته.

·تمارين لا . نعم . وهنا يقوم الخجول بترديد (نعم) في حالة طلب شيء أو الموافقة عليه و (لا) في حالة رفضه، ويقوم في كل مرة برفع صوته ليغطي على الصوت الآخر.

· ومن العلاجات المفيدة. توزيع الطرفة التي تبدأ من المقربين وحتى البعيدين شيئاً فشيئاً.

ويفيد العلاج الديني الأساسي، والعقلاني وعلى الإنسان أن يقنع نفسه بأن الإنسان ليس كاملاً، وهو عرضة للخطأ، ويتخيل نفسه قوياً واثقاً من نفسه، ويسحب المزيد من الهواء إلى صدره أثناء المواجهة مع الاسترخاء، ويتخيل الآخرين وهم في ظروف عادية جداً ولا ينشغل بالقلق أو يوحي لنفسه به.

بالنسبة لمرض البهاق هو ابتلاء من الله تعالى، حاول علاجه ما أمكن بعد تطور الطب بفضل الله، وإن لم تستطع فقل لنفسك ولعيون الآخرين من حولك: الأمر ليس بيدي، بل بيد الخالق سبحانه.

وأحسبني من المحبوبين بإذن الله . لذلك أُبتليت. والحمدلله.

وأهم شيء الأخلاق.. وابتسامة سرمدية عذبة. توحي بالثقة ولا بد من المواجهة. الهروب لا يحل المشاكل بل يعقدها. وممكن التعويض بمهارات أخرى عديدة في الشخصية. ويكفي الجزاء والثواب الأخروي.

مع تمنيات لك بالشفاء وجميل التوافق.



زيارات الإستشارة:7211 | استشارات المستشار: 64


الإستشارات الدعوية

هل هذا عقاب أم اختبار؟
الدعوة والتجديد

هل هذا عقاب أم اختبار؟

بسمة أحمد السعدي 09 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 02 - يونيو - 2009

وسائل دعوية

نخطط لنصح البنات الغير مستقيمات ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2953




استشارات إجتماعية

أخي كان يتابع برامج مخلة ومقاطع منحطة!
البنات ومشكلات الأسرة

أخي كان يتابع برامج مخلة ومقاطع منحطة!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف 23 - رجب - 1434 هـ| 01 - يونيو - 2013

البنات والحب

قلبي يحترق لأني أريده ولا أريد الحرام!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3144



الزوجة وهاجس الطلاق

أفكر بالطلاق!!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2007

استشارات محببة

كيف أنقذ نفسي من هذه الوساوس .. لقد تعبت كثيرا منها ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أنقذ نفسي من هذه الوساوس .. لقد تعبت كثيرا منها ؟!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته قسم الاستشارات تحيّة طيّبة...

رانية طه الودية47
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
الأسئلة الشرعية

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر48
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر49
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر49
المزيد

اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!
الأسئلة الشرعية

اخشى انه اختلط المني مع المذي وانا لا اعرف المني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله عنّا خير الجزاء وجعل...

د.مبروك بهي الدين رمضان49
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم50
المزيد

المشكلة أنّه  ينسى ما يحفظ !!
الإستشارات التربوية

المشكلة أنّه ينسى ما يحفظ !!

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته لي ولد عمره ستّ سنوات بدأ...

فاطمة بنت موسى العبدالله51
المزيد

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي51
المزيد