الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


14 - ربيع أول - 1423 هـ:: 26 - مايو - 2002

لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ؟


السائلة:شرابي ليلى

الإستشارة:يوسف عبد الغني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ، حيث تحبط معنوياتي دائماً ومن أتفه الأشياء، أرجو بعض النصائح لأقضي على هذه الحالة.
وجزاكم الله خيراً


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا يوجد شخص يعيش في هذه الدنيا دون أن يتعرَّض ـ في وقت ما من حياته ـ إلى الشعور بالإحباط، والقصد بالإحباط هو الشعور بالحزن والأسى، أو بالهم والغم، أو بالضيق والفشل، إلا أنَّ هذا الشعور مؤقت ويزول تلقائياً، أو يزول بزوال العوامل المسببة له، وفي حالة استمرار هذا الشعور أو تكراره وشدة وطأته وتأثيره السلبي على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين وفقدان الاستمتاع بالحياة، فهذه الحالة تعتبر حالة مرضية تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي. وعموماً:

* ثقي بالله العظيم وتيقني بأنَّ ما يتعرَّض له المسلم من همّ أو غمّ حتى الشوكة يشاكها، فهي تكفير عن ذنوبه بإذن الله تعالى.

* اعلمي بأنَّ أفضل البشر، وهم الأنبياء عليهم الصلاة والسلام، تعرَّضوا في حياتهم للمصائب، كما أنَّ الدنيا مليئة بمن يعانون، وقد تكون معاناتهم أكثر منك بكثير، واحمدي الله عزّ وجل على كل حال تمرين به.

* عند الإقدام على أي أمر فأعطي كل أمر مقداره المناسب من التفكير، وانظري له بشمولية دون تضخيم، وضعي جميع احتمالات النتائج حتى لا تتفاجئي بها.

* إيَّاك والشعور باليأس، فلا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس، فكما أنَّ الحياة مليئة بالمشاكل؛ فهي أيضاً مليئة بالمسرَّات.

* حاولي تغيير أسلوب التفكير بشكل يركِّز على النظرة التفاؤلية، مع استبعاد النظرة التشاؤمية للأمور.
* أكثري من ترديد الأدعية، وبخاصة دعاء الهمّ والحزن.
* ابحثي عن صديقة تثقين بها وبقدراتها؛ لتتبادلي معها الحديث والتجارب الممكنة لحل المشاكل والإحباطات التي تمرين بها.

أعانك الله ووفقك.



زيارات الإستشارة:4959 | استشارات المستشار: 26


الإستشارات الدعوية

علمتنا كيف نلتزم.. وتضاءلت شعلتها!!
هموم دعوية

علمتنا كيف نلتزم.. وتضاءلت شعلتها!!

بسمة أحمد السعدي 01 - ذو القعدة - 1427 هـ| 22 - نوفمبر - 2006
وسائل دعوية

لي زميلة غير ملتزمة، كيف آخذ بيدها؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4668


الدعوة والتجديد

أحيانا أتثاقل على الصلاة وأشعر بأنها ثقيلة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7889

الدعوة والتجديد

أشعر بأن هذا الذنب يلاحقني!

فاطمة بنت موسى العبدالله6226


استشارات محببة

زوجي مصاب بالنفس والحسد!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي مصاب بالنفس والحسد!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوّجة منذ شهرين وعشت...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2426
المزيد

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!
الاستشارات الاجتماعية

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة تمّت قراءة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2426
المزيد

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ ثمانية شهور من رجل مطلّق...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2426
المزيد

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !

السلام عليكم ورحمة الله إنّ مشكلتي الفعليّة بدأت منذ سنة 1436...

ميرفت فرج رحيم2426
المزيد

أنا طلّقت وتعذّبت وأهنت وعندي بنت !
الاستشارات الاجتماعية

أنا طلّقت وتعذّبت وأهنت وعندي بنت !

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أنا بنت عمري خمس وعشرون سنة...

د.محمد سعيد دباس2426
المزيد

زوجي يعاني من تشوّه خلقي  في الطول!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني من تشوّه خلقي في الطول!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ شهر ولزوجي تشوّه خلقي...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2426
المزيد

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !
الاستشارات الاجتماعية

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة ولديّ أبناء وأعيش...

أ.منال ناصر القحطاني2426
المزيد

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !
الاستشارات الاجتماعية

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة جامعيّة أدرس في جامعة أهليّة...

أ.سماح عادل الجريان2426
المزيد

تعرّضت للاغتصاب في الصغر فهل أسامحهما ؟
الاستشارات النفسية

تعرّضت للاغتصاب في الصغر فهل أسامحهما ؟

السلام عليكم ورحمة الله عندما كنت في المرحلة الإعداديّة تعرّضت...

رانية طه الودية2426
المزيد

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !
الاستشارات النفسية

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة...

رفعة طويلع المطيري2426
المزيد