الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


13 - شعبان - 1429 هـ:: 16 - أغسطس - 2008

هل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص منها؟


السائلة:سارة ا م

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تعرضت لإهانة من عامل في صيدلة وهو بواب، قال لي: وأنت مالك.  فقلت لنفسي: طيب ماشي وانتظرت صاحب العمل ليأتي واشتكيته، ولكن ضايقتني أمي لأنها قالت لي: كان يجب الرد لأن هذه إهانة، أما باقي الناس قالوا لي: لا يهم، فهل هذه فعلا إهانة؟ وكيف أتخلص من عقدة الذنب؟
وهل لم يعد يحترمني الناس؟وما هي أنواع الإهانات وأكبرها؟


الإجابة

الأخت الكريمة..
السلام عليكم ورحمة الله
قرأت رسالتك وفهمت قصدك رغم سقوط بعض الكلمات من السؤال.
   لابد أن نعرف في البداية أننا نحن من نقرر أننا تعرضنا للإهانة أم لا؟
 وهذا ما حدث معك فوالدتك اعتبرت ما قاله ذلك الشخص إهانة. واعتبر آخرون أنها ليست إهانة.
هذه الحقيقة مهمة للغاية. لأنها تدلنا على مهارة أود منك أن تتدربي عليها. وهي أننا نتحكم بمشاعرنا عبر طريقة رؤيتنا وتحليلنا لما نسمعه. فلو قلت لنفسك بعد سماعك للشخص: (إنه يستهزئ بي ويهينني. وسأعلمه الأدب) فسوف تستجيبين له بأسلوب غاضب.. وإذا قلت لنفسك: (هذا رجل غريب الأطوار ولن أرد عليه) فستستقبلين كلامه بأسلوب أفضل، وستحمين نفسك من الشعور بالألم.
   أيها أفضل هل أرد أم لا؟ الأمر يعتمد بحسب الموقف.. والمعيار هو راحتنا النفسية.
 ففي معظم الأحيان الرد يسبب المزيد من الإزعاج والضغط النفسي.. وهنا فمجرد الصمت وإهمال كلامه هو الأفضل. وفي أحيان قليلة يكون الرد لإيقاف الشخص عن حده بعد تكرار مضايقاته: هو الأفضل وهنا الرد أفضل.. وتذكري الهدف الأهم هو راحتك النفسية أنت.
          أنواع الإهانات تختلف من شخص لآخر.. فما تظنين أنه إهانة كبيرة قد أجدها اعتداءً بسيطاً.. والأفضل هو التوسط.. أي ألا أكون متبلد الإحساس أمام مضايقات كبيرة أتعرض لها، ولا أكون (كالمقاتل) الذي ينظر إلى كل مضايقة على إنها إهانة كبيرة؛ فهذا يسبب ضيقاً وألماً نفسياً حتى لو ظهر على أنه قوي ويرد في وجه الجميع.
   لا أدري ماذا تقصدين بسؤالك هل يحترمك الآخرون؟
احترام الآخرين ليس عن طريق الشجار معهم في كل حين.. بل عن طريق احترام أنفسنا وتقديرها.
   من الأمور التي تعزز احترام الناس لك: هو عدم إظهار الضيق لما يقولونه من استهزاء ومضايقة وإهانة.. وأكبر عقوبة لهم عدم النظر إليهم وعدم الرد على ما يقولونه كأنهم أقل شأنا من الرد عليهم. 
   كما لابد أن ننتبه إلى أن هناك نوعيات من الناس هم مؤذون سيئون بطبيعتهم؛ وهؤلاء من الأفضل الترفع عن مواجهتهم والأخذ والرد معهم لأن مجرد النزول إلى مستواهم أو إظهار الضيق لما يقولونه يعزز لديهم هذا السلوك السيئ.

ختاماً: كل ما تحدثت عنه هو من المهارات النفسية التي تحتاج إلى تطوير وممارسة والفشل أحياناً.. ولا يأتي فجأة.. وفقك الله لما يرضيه.. وأرحب بك دوماً في (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:3344 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

أريد أن أطهّر نفسي من الذنوب والمعاصي والحرام!
الدعوة والتجديد

أريد أن أطهّر نفسي من الذنوب والمعاصي والحرام!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 22 - جماد أول - 1437 هـ| 02 - مارس - 2016


الدعوة والتجديد

أنصح الناس وآتي ما أنهاهم عنه!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار4199



استشارات إجتماعية

زوجي شكاك وموسوس!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شكاك وموسوس!

سارة المرسي 26 - جمادى الآخرة - 1436 هـ| 16 - ابريل - 2015



الاستشارات الاجتماعية

هيفاء الميموني1465


استشارات محببة

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند1875
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1875
المزيد

أختي تتحدّث مع شابّ على الهاتف وتخطّط للهرب معه  !
الإستشارات التربوية

أختي تتحدّث مع شابّ على الهاتف وتخطّط للهرب معه !

السلام عليكم ..
أختي من مواليد 2001 عمرها 15 سنة

سأحكي...

فاطمة بنت موسى العبدالله1876
المزيد

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
الإستشارات التربوية

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

السلام عليكم
‏عندي ثلاثة أولاد .
‏الكبير إحدى عشرة سنة...

رانية طه الودية1876
المزيد

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!
الاستشارات النفسية

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...

رفعة طويلع المطيري1876
المزيد

صديقتي أصبحت تتدخّل في حياتي !
الاستشارات الاجتماعية

صديقتي أصبحت تتدخّل في حياتي !

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لديّ صديقة تعرّفت إليها...

رانية طه الودية1876
المزيد

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !
الاستشارات النفسية

أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة قلق فظيعة وأفكار سلبيّة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا حامل في الشهر السادس أمرّ بحالة...

رفعة طويلع المطيري1876
المزيد

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان1877
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1877
المزيد

هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟
الإستشارات التربوية

هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟

السلام عليكم
أنا طالبة في كلّية الصيدلة المستوى الثالث، قد...

فاطمة بنت موسى العبدالله1877
المزيد