الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - جمادى الآخرة - 1428 هـ:: 01 - يوليو - 2007

بطني ... أصبح شكله مخيفا !!


السائلة:laila m m

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كنت بدينة ووزني تعدى 90 كلغ, لكن والحمد لله استطعت أن أنقص وزني حتى صار 65 كلغ وهذا أمر جميل لكن المشكلة تكمن في أن بطني صار شكلها مخيفا, حيث و كأنها بطن امرأة مسنة مكرمشة ومترهلة ومليئة بالسيلولايت, في حين أن عمري لا يتعدى 31 سنة, في الحقيقة هي مخيفة وأنا أخجل من إظهارها حتى أمام زوجي، فلو سمحتم أريد أن أعرف هل هناك حل لمشكلتي هده يعني هل من علاج أتبعه هل علي أن أتوجه إلى معاهد التجميل أم إلى طبيب الجلد وما هي العلاجات الممكنة رجاء أن تفيدوني بكل المعلومات التي من شأنها مساعدتي على القضاء على هذه المشكلة و هل شطف الدهون حل؟ أم لا علاقة له بالأمر..
أعتذر عن الإطالة و شكرا لمساعدتكم و نصائحكم.


الإجابة

أختي الكريمة ليلى  ..
يبدو انك نقصت هذا الوزن بطريقة سريعة وربما اعتمدت على الريجيم القاسي وهو وإن نقص الوزن إلا أن الترهلات تبقى لفترة أطول ولهذا ننصح بإتباع برامج التنحيف السليمة التي تقلل من المضاعفات أو الترهلات ..
تذكري أن هذه الترهلات تحتاج بعض الوقت لتقل ولكن ربما لن تختفي تماماً لكنها لن تكون مزعجة كما يحصل لك الآن . عضلات البطن هي من العضلات الملساء وهي عضلات ضعيفة نسبياً ولكي تعود لوضعها الطبيعي تحتاج وقت مع أداء بعض التمارين الخاصة .
لا أظنك تحتاجين شفط للدهون ولكن التقييم الطبي لهذه المشكلة هو الفاصل فيها.
الذي أنصحك به أختي ليلى هو الآتي:-
1-   استشارة مدربة في اللياقة لعمل تدريبات لشد الجسم كاملا وشد البطن خصوصاً
2-   عمل تمارين شد البطن 4-5 مرات يوميا بحيث لا تكون مرهقة
3-   شد البطن للداخل أثناء الجلوس ومحاولة إطالة مدة الشد في كل مرة.
4-   أنصحك بعدم استخدام أي مشد أو ملابس ضيقة على البطن، لأن المطلوب تقوية عضلات البطن، والشد سيقلل اعتماد البطن على عضلاته.
تذكري أن عودة البطن لوضعه الطبيعي يحتاج لعدة أشهر وسيتحسن بشكل ملحوظ فلا داعي للقلق مع التمارين التي ذكرت.
أتمنى لك حياة سعيدة وموفقة.



زيارات الإستشارة:27137 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

معاناتي بين الإخلاص والرياء!
أولويات الدعوة

معاناتي بين الإخلاص والرياء!

بسمة أحمد السعدي 23 - شعبان - 1428 هـ| 06 - سبتمبر - 2007

وسائل دعوية

كيف أدعو زميلاتي إلى الخير؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5351


هموم دعوية

ضعف إيمان.. أم وسوسة شيطان؟!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير7295

الدعوة والتجديد

كيف علي تركه؟ فأنا لا أريد أن أؤذي مشاعره

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6111

استشارات محببة

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت عبر موقع زواج - 99 % من منخرطيه...

محمد صادق بن محمد القردلي2260
المزيد

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!
الإستشارات التربوية

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته rnأشكر لكم جهودكم وسدد خطاكم...

أسماء أحمد أبو سيف2261
المزيد

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!
الإستشارات التربوية

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!

السلام عليكم ورحمة الله.. ابني يعاني من اضطرابات، هو عصبي يتبول...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2261
المزيد

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!

السلام عليكم و بعد أنا...

مها زكريا الأنصاري2261
المزيد

خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :
أنا معجبة جدّا بموقعكم...

تسنيم ممدوح الريدي2261
المزيد

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟
الاستشارات الاجتماعية

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟

السلام عليكم..
أنا بنت عمري 23 سنة وأمّي وأبي منفصلان ،أمّي...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2261
المزيد

أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!

السلام عليكم ..
أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي ،...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2261
المزيد

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
الاستشارات الاجتماعية

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

السلام عليكم ..
أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

أ.سماح عادل الجريان2261
المزيد

ما رأيكم  في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟
الاستشارات الاجتماعية

ما رأيكم في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 3 سنوات ونصف ولديّ ولد وبنت..لا...

نورة العواد2261
المزيد

المشكلة أنّ الفتاتين غير متقبّلتين فكرة أنّ والدهما متزوّج!
الإستشارات التربوية

المشكلة أنّ الفتاتين غير متقبّلتين فكرة أنّ والدهما متزوّج!

السلام عليكم . .
متزوّجة منذ سنتين من رجل مطلّق ولديه بنتان
عمرهما...

أروى درهم محمد الحداء 2261
المزيد