الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


22 - جمادى الآخرة - 1433 هـ:: 13 - مايو - 2012

أنا طيبة وكتومة لدرجة مميتة!


السائلة:سماسم صالح

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا طالبة جامعية أدرس في المملكة العربية السعودية في المستوى الأول أنا أكبر أخواتي وإخواني أشعر دائما بالغربة والوحشة فأنا كتومة لدرجة مميتة ليس لدي صديقة مقربة ولا أحكي لأحد من أهلي شيئا خجولة بصورة غير عادية لا أستطيع أن أطالب بحقي أسعد غيري على حساب نفسي لا أستطيع أن أرفض لأحد طلبا لدي حساسية مفرطة من أقل شيء طيبتي زائدة جدا أغلب وقتي أشعر بأنني مخنوقة ولا أستطيع أن أتنفس ليس لمرض وإنما بسبب حزني وضيقتي حاولت التخلص من ذلك ولم أستطع حتى أنني لم أستطع أن أنام بالليل. أرجو إفادتي بسرعة وشكرا لكم.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة سماسم
تلقيت استشاراتك التي ذكرت فيها ما تعانيه وأقدره تماما. ولكن لابد أولا أن نفكر جيدا ونعلم أن كل منا هو الذي يغذي عقله فيما يختار وينتقي لنفسه أفكارا ومعلومات تغذي عقله.
حبيبتي علينا ألا نهدر كل طاقتنا الإيجابية فيما حدث لابد وأن نواجه طاقتنا وأفكارنا إلى حاضر ومستقبل نرغب أن نعيشه ولكن بمنطق متوازن حتى نحيا بحياة أفضل. مع الاحتفاظ بمساعدتنا للآخرين مع الاحتفاظ بما نريد أن نفعله فمن الطبيعي أن نمد يد العون لكل من حولنا فعلاقتنا الاجتماعية علاقة تفاعلية بيننا وبين الآخرين وبين محيط أسرتنا وهي شيء مهم واعلمي أن قدر عطاءك لغيرك سيكون كرم الله تعالى لك.
أولا: أريد منك التودد أكثر لأخواتك كثيرا فأنت كما ذكرت الكبيرة فاجعلي العلاقة بسيطة تدخل حيز الصداقة تعلمي أن تطلبي رأيهم وتستشيريهم في أمور خاصة بك حتى لو كنت تعلمي الإجابة ولكن عليك بخلق الحوار.
حاولي دائما أن تنمي الجانب الإيجابي في شخصيتك.
اشتركي في أنشطة اجتماعية فذلك يساعدك على اكتساب خبرات جديدة فحاولي أن تصنعي ذلك لنفسك وذلك يساعدك على التعرف على أصدقاء جدد وهذه المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحه في علاج الخجل الشديد.
عليك بالخروج للسوق واسألي عن أماكن أو محلات معينه حتى ولو كنت تعرفي مكانها وكيفية الوصول إليها المهم أن تقومي بمبادرة السؤال ولا تنس أن تشكري من سألت.
حبيبتي أرجو منك كتابة رسالة إلى نفسك يوميا عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنه واقرئي الرسالة بعد الانتهاء.
حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة.
وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلين لو لم تكن خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت أرض الواقع موقفا طبقا ما فكرت به.
حبيبتي من الممكن الاستعانة بمدرب تنمية بشرية في إحدى المراكز يقودك ويرشدك في هذه العملية قد تكون أفضل الأشياء التي قد تجلب المعرفة إلى عقلك.
أتمنى تواصلك معنا وصديقة على موقعنا المتميز.



زيارات الإستشارة:2264 | استشارات المستشار: 680

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كيف أنقذ صديقتي من الضلال؟!
    هموم دعوية

    كيف أنقذ صديقتي من الضلال؟!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 09 - ذو القعدة - 1424 هـ| 01 - يناير - 2004

    الاستشارات الدعوية

    ما هو الدعاء المستجاب لضيق العيش؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5757




    استشارات إجتماعية

    صفاته جيدة لكنه متزوج!
    قضايا الخطبة

    صفاته جيدة لكنه متزوج!

    د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل 06 - ربيع أول - 1429 هـ| 13 - مارس - 2008



    الزوجان والعلاقة الخاصة

    زوجي عاجز جنسيا!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9778


    استشارات محببة

    عندما أتبوّل تنتشر قطرات البول  على الجانبين!
    الأسئلة الشرعية

    عندما أتبوّل تنتشر قطرات البول على الجانبين!

    السلام عليكم .. لو سمحتم ساعدوني - عندما أتبوّل تنتشر قطرات...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر170
    المزيد

    في جواله محادثات كثيرة مع بنات من مختلف الجنسيّات!
    الاستشارات الاجتماعية

    في جواله محادثات كثيرة مع بنات من مختلف الجنسيّات!

    السلام عليكم .. أنا مهندسة عمري ثلاثون عاما .. تزوّجت منذ...

    أماني محمد أحمد داود171
    المزيد

    معاناتي مع امي وقسوتها في التعامل معي
    الاستشارات النفسية

    معاناتي مع امي وقسوتها في التعامل معي

    السلام عليكم ألجأ إليكم بعد الله عزّ وجلّ وأنا في أمسّ الحاجة...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي172
    المزيد

    أريد أن أترك الثاني لأنّ ضميري يؤنّبني!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد أن أترك الثاني لأنّ ضميري يؤنّبني!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بنت وعمري إحدى وعشرون سنة ...

    أ.سماح عادل الجريان172
    المزيد

    لم أجد الجميل في حياتي قطّ!
    الاستشارات الدعوية

    لم أجد الجميل في حياتي قطّ!

    السلام عليكم .. أنا فتاة عمري أربع عشرة سنة لست متديّنة جدّا...

    بسمة أحمد السعدي172
    المزيد

    كيف أشعر زوجي الذي يصغرني سنّا بأنّي أثق به؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف أشعر زوجي الذي يصغرني سنّا بأنّي أثق به؟

    السلام عليكم كيف أشعر زوجي الذي يصغرني سنّا بأنّي أثق به وأرى...

    د.مبروك بهي الدين رمضان173
    المزيد

    الصديق لم يستطع فضح أمّه!
    الاستشارات الاجتماعية

    الصديق لم يستطع فضح أمّه!

    السلام عليكم .. حكى لي صديقي أنّ ابن عمّته تجسّس على أمّه...

    هدى محمد نبيه173
    المزيد

    طفلتي تكرر عبارات أكبر منها!
    الإستشارات التربوية

    طفلتي تكرر عبارات أكبر منها!

    السلام عليكم طفلتي عمرها ستّ سنوات لاحظت عليها تكرار عبارات...

    فاطمة بنت موسى العبدالله173
    المزيد

    زوجي متزوج بالسر ومدمن على الأفلام الإباحية!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي متزوج بالسر ومدمن على الأفلام الإباحية!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أحبّ أن أشكر جهودكم المباركة...

    أ.سماح عادل الجريان173
    المزيد

    اكتشفت خيانة زوجي مع امرأة غير محترمة!
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت خيانة زوجي مع امرأة غير محترمة!

    السلام عليكم إخوتي الأعزّاء كتبت لكم بعد تراكم مشكلتي وتعبي...

    أماني محمد أحمد داود173
    المزيد