الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - محرم - 1430 هـ:: 17 - يناير - 2009

أعاني من الصداع عندما تقترب الامتحانات!


السائلة:نور م ا

الإستشارة:نوف سلطان الراشد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أعاني من كثرة المسئوليات في البيت بالإضافة إلى إكمال تعليمي، ودائماً يأتيني صداع كل نهاية فصل وقرب الامتحانات، لكن المرة الأخيرة جاءني الارتجاع المريئي ثم تطور لخوف و بكاء وانسدت نفسي عن الأكل ورحت لشيخ ثقة قال عندي حسد و الحمد لله خف البكاء ورجعت أذاكر و بدأت أرقي نفسي وأقرأ البقرة باستمرار و أمارس المشي والرياضة وآكل فيتامينات و فواكه وشوربة شعير وإذا خرجت من البيت أو جلست على النت لا أحس بهذه الأعراض.
 ذهبت للمستشفى فوصفوا لي ستروكسات، لكنني لم استخدمته لأني سمعت عن أضراره وأخاف أن أدمن عليه..
 سؤالي هل الحالة هذه ممكن تتكرر؟ وهل هناك مكملات غذائية تنفعني؟ وهل أتعالج علاجا نفسيا بدون أدوية؟ وهل يمكن أن ترشدوني على مركز أو أخصائية في الرياض؟
وشكراً


الإجابة

أختي العزيزة   
و عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنت لم تحديدي لي متى بدأ لك ذلك الاضطراب لأنه يبدو لي بناء على ما فهمت من الرسالة أنه قريب وقد يكون بعد الطلاق.
لان هذه الأعراض التي تعبر عن التوتر ( القلق ) النفسي تأتي في صور مختلفة منها آلام بأجزاء مختلفة من الجسم فقد تشكي من آلام في الرأس ( الصدع ) أو الظهر أو ضيق في التنفس أو البكاء الشديد دون سبب قوي, أو قد تكوني من( الشخصية المثالة ) التي ترغب في الكمال في جميع الأمور.
  هل الحالة هذي ممكن تتكرر ؟
نعم ممكن
  وهل تعالج علاجا نفسيا بدون أدوية و هل يمكن أن ترشدوني على مركز أو أخصائية في الرياض ؟
نعم ممكن
والحكومة لم تقصر في هذا لجانب منها
مجمع الأمل للصحة النفسية في الرياض فلديهم مجموعة من الأطباء والأخصائية ذوات الخبر
•   وننصحك في هذا الوقت:
1. محولة التخفيف من القلق بحل المشكلات التي تواجهك بالاسترخاء
2. مكافأة الذات
3. البعد عن الأمور والإمكان المسببة للقلق والتوتر
•   أنصحك بالقراءة في كتاب ( التعامل مع الذات) للدكتور بشير صالح الرشيد
  وهل هناك مكملات غذائية تنفعني ؟
لا أعرف في هذه النقطة جيدا ولكن لديك الفواكه والبروتينات والغذاء الجيد
وشكرا



زيارات الإستشارة:4214 | استشارات المستشار: 9


استشارات محببة

ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!
الاستشارات النفسية

ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح!

السلام عليكم .. ابنتي ترفض الدراسة بدون سبب واضح - في الصفّ...

أنس أحمد المهواتي40
المزيد

لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!
الاستشارات النفسية

لا أقدر أن أنضبط لأنّني أعزب ولا أقدر أن أتزوّج!

السلام عليكم .. أنا شابّ أعزب عمري ستّ وعشرون سنة لاجئ في بلجيكيا...

أنس أحمد المهواتي42
المزيد

هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟
الأسئلة الشرعية

هل هذه علامة طهري والباقي يكون حيضا؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أرجو منكم الإفادة في موضوعي...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان43
المزيد

لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!
الاستشارات الدعوية

لديّ أختان.. لديهما فكر مثل الغرب!

السلام عليكم .. لديّ أختان وهما الصغريان - آخر العنقود - في...

بسمة أحمد السعدي43
المزيد

تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!
الاستشارات الاجتماعية

تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ!

السلام عليكم .. تزوّجت إنسانا لم يراع الله فيّ . ظلمني وطلّقت...

هدى محمد نبيه44
المزيد

أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!
الاستشارات النفسية

أصبت بوسواس الخوف من الموت بعد وفاة والدي!

السلام عليكم عمري ثلاثون سنة متزوّجة . منذ تسع سنوات أصبت بوسواس...

ميرفت فرج رحيم44
المزيد

زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي عمرها خمس عشرة سنة وترفض أن ألمسها !

السادة الأفاضل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد التحيّة...

د.محمد سعيد دباس44
المزيد

لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟
الاستشارات النفسية

لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟

السلام عليكم .. لماذا أنا تعيسة ؟ لماذا لا يحبّني أحد ؟ لماذا...

أنس أحمد المهواتي44
المزيد

زوجته قويّة (وربّما) اشترطت عليه عدم الإنجاب!
الاستشارات الاجتماعية

زوجته قويّة (وربّما) اشترطت عليه عدم الإنجاب!

السلام عليكم .. استعمال زوجي العزل منذ بداية الزواج إلى الآن...

د.مبروك بهي الدين رمضان45
المزيد

إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!
الاستشارات الاجتماعية

إمّا أن تجهض أمي ما في بطنها أو أغادر البيت!

السلام عليكم .. أنا شابّ عمري إحدى وعشرون سنة وجامعيّ في كلّية...

د.محمد سعيد دباس45
المزيد