الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


20 - محرم - 1430 هـ:: 17 - يناير - 2009

أعاني من الصداع عندما تقترب الامتحانات!


السائلة:نور م ا

الإستشارة:نوف سلطان الراشد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أعاني من كثرة المسئوليات في البيت بالإضافة إلى إكمال تعليمي، ودائماً يأتيني صداع كل نهاية فصل وقرب الامتحانات، لكن المرة الأخيرة جاءني الارتجاع المريئي ثم تطور لخوف و بكاء وانسدت نفسي عن الأكل ورحت لشيخ ثقة قال عندي حسد و الحمد لله خف البكاء ورجعت أذاكر و بدأت أرقي نفسي وأقرأ البقرة باستمرار و أمارس المشي والرياضة وآكل فيتامينات و فواكه وشوربة شعير وإذا خرجت من البيت أو جلست على النت لا أحس بهذه الأعراض.
 ذهبت للمستشفى فوصفوا لي ستروكسات، لكنني لم استخدمته لأني سمعت عن أضراره وأخاف أن أدمن عليه..
 سؤالي هل الحالة هذه ممكن تتكرر؟ وهل هناك مكملات غذائية تنفعني؟ وهل أتعالج علاجا نفسيا بدون أدوية؟ وهل يمكن أن ترشدوني على مركز أو أخصائية في الرياض؟
وشكراً


الإجابة

أختي العزيزة   
و عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنت لم تحديدي لي متى بدأ لك ذلك الاضطراب لأنه يبدو لي بناء على ما فهمت من الرسالة أنه قريب وقد يكون بعد الطلاق.
لان هذه الأعراض التي تعبر عن التوتر ( القلق ) النفسي تأتي في صور مختلفة منها آلام بأجزاء مختلفة من الجسم فقد تشكي من آلام في الرأس ( الصدع ) أو الظهر أو ضيق في التنفس أو البكاء الشديد دون سبب قوي, أو قد تكوني من( الشخصية المثالة ) التي ترغب في الكمال في جميع الأمور.
  هل الحالة هذي ممكن تتكرر ؟
نعم ممكن
  وهل تعالج علاجا نفسيا بدون أدوية و هل يمكن أن ترشدوني على مركز أو أخصائية في الرياض ؟
نعم ممكن
والحكومة لم تقصر في هذا لجانب منها
مجمع الأمل للصحة النفسية في الرياض فلديهم مجموعة من الأطباء والأخصائية ذوات الخبر
•   وننصحك في هذا الوقت:
1. محولة التخفيف من القلق بحل المشكلات التي تواجهك بالاسترخاء
2. مكافأة الذات
3. البعد عن الأمور والإمكان المسببة للقلق والتوتر
•   أنصحك بالقراءة في كتاب ( التعامل مع الذات) للدكتور بشير صالح الرشيد
  وهل هناك مكملات غذائية تنفعني ؟
لا أعرف في هذه النقطة جيدا ولكن لديك الفواكه والبروتينات والغذاء الجيد
وشكرا



زيارات الإستشارة:4811 | استشارات المستشار: 9


استشارات إجتماعية

ثقته فيَّ قلـَّت!!
قضايا الخطبة

ثقته فيَّ قلـَّت!!

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود 23 - ربيع أول - 1427 هـ| 22 - ابريل - 2006
الزوجة وهاجس التعدد

زوجك عملة نادرة في سوق (عملات) الأزواج!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل4121





استشارات محببة

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر572
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب573
المزيد

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله574
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 574
المزيد

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!
الإستشارات التربوية

ابنتي تراسل أكثر من شابّ وتتحدّث معهم بألفاظ قبيحة!

السلام عليكم .. ابنتي هادئة جدّا وخجولة ، أحسّ أنّ ذلك سبب...

أنس أحمد المهواتي574
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود574
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان575
المزيد

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!
الاستشارات النفسية

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!

مساء الخير
اولا اريد ان اذكر ان عمر اخي 14 سنه وانه المدلل...

أنس أحمد المهواتي575
المزيد

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!

السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي منذ أكثر من عام زميل لي في نفس...

د.سميحة محمود غريب575
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية576
المزيد