وصفات لعصائر السموثي بالبرتقال لها أون لاين - موقع المرأة العربية

وصفات لعصائر السموثي بالبرتقال

بوابة الصحة » وصفات طبخ » مشروبات
19 - ربيع الآخر - 1439 هـ| 07 - يناير - 2018


1

عصائر البرتقال مصدر منعش لفيتامين سي وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية، نضع بين أيديكم هنا وصفات سهلة وسريعة لصنع عصائر مخفوقة (سموثي) من البرتقال في المنزل.

 

1- سموثي البرتقال والموز

يعتبر هذا العصير المخفوق خيارا رائعا لوجبة الإفطار. فمجرد مزج جميع المكونات الرئيسة معا لمدة دقيقة في الخلاط، ثم إضافة مكعبات الثلج سيعطي انتعاشا جميلا في الصباح.

المكونات:

2 برتقال مقشر.

1 كوب حليب بارد.

فنجان زبادي (بنكهة الفانيلا).

1 موزة مقشرة.

1 ملعقة كبيرة من العسل أو الذوق.

4 مكعبات ثلج.

 

2- عصير البرتقال الإستوائي

طعم رائع ستتمتع به، بمجرد خلط المكونات التالية في الخلاط، وإضافة مكعبات الثلج كخطوة أخيرة.

المكونات:

2 برتقال مقشر.

3 حبات كيوي مقشرة.

1 نكتارين (خوخ أمريكي) مقطع قطع صغيرة.

1 كوب شرائح مانجو مقشرة.

1 كوب زبادي.

1 كوب عصير البرتقال.

4 مكعبات الثلج.

 

3- مشروب البرتقال الحلو البسيط

هذه طريقة سريعة وسهلة لعمل عصير بارد ومنعش وبنكهة كريمية. يتم العمل بمزج كافة المكونات والتمتع والمشروب فورا.

المكونات:

نصف كوب حليب.

نصف كوب عصير برتقال طازج.

ملعقة كبيرة عسل.

مكعبات ثلج (حسب الرغبة).

 

4- سموثي الشروق المنعش

يجمع عصير الفاكهة الطازجة هذا بين نكهات منعشة من الفاكهة وعصير البرتقال. وهو لذيذ ومفيد ولا يضر أصحاب النظام الغذائي الصارم. ويصبح المشروب جاهزا بمجرد مزج المكونات جيداً في الخلاط.

المكونات:

نصف كوب مكعبات ثلج.

2 ثمار نكتارين (خوخ أمريكي) مقشرة ومقطعة شرائح.

كوب شرائح بطيخ.

نصف كوب عصير البرتقال.

برتقالة مقشرة.

فنجان زبادي (بنكهة الفانيلا).

إضافة العسل (عند الرغبة).

 

5- سموثي البرتقال الثلجي

سوف يحب الأطفال هذا المشروب! إنه مثل شرب كوب من عصير البرتقال المثلج. عند مزج كل المكونات فإنها تكفي لأربعة أشخاص.

المكونات:

نصف كوب حليب.

8 أوقية عصير البرتقال مجمد.

نصف كوب من ماء جوز الهند.

نصف ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا.

ملعقة كبيرة من العسل.

كوب مكعبات ثلج.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر:  beautyandtips.com

 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...